Velké břicho u žen.Příčiny a léčba, diagnostika, jak se zbavit

Vyhlídky na výskyt velkého břicha se týkají žen, zejména proto, že příčiny mohou spočívat v nesprávném fungování těla.

Proč se tuk hromadí v břiše

Důvody mohou mít různou povahu a záleží na tom, jak můžete svou postavu uspořádat, na jak dlouho aexistuje riziko návratu k předchozím nechtěným podobám.

Výživa

Nepřítelem štíhlého těla je nezdravá a iracionální výživa.Nevyvážená strava vyvolává ukládání tuku v problémových oblastech.A hojnost jídla konzumovaného v 1 dávce táhne stěny žaludku.

Odborníci na výživu doporučují opustit:

  • bílý chléb;
  • sycené nápoje;
  • sladké dezerty;
  • pivo;
  • čipy a sušenky
  • různá rychlá občerstvení.

Strava by měla mít převahu bílkovinných potravin:

  • tvarohový sýr s nízkým obsahem tuku;
  • drůbeží maso;
  • libové hovězí maso;
  • vejce (kuře, křepelka);
  • zelenina.

Aby se stěny žaludku neroztahovaly, mělo by se jídlo brát v malých dávkách 3-4 r /den.Velké břicho u žen, důvody, proč leží ve špatné výživě, se bez dalšího úsilí výrazně snižují, stačí poslouchat rady odborníků.

Úroveň fyzické aktivity

Sedavý životní styl s nízkou aktivitou významně ovlivňuje svaly, včetně svalů břišní:

  • elasticita tkáně klesá;
  • celkový tón těla se snižuje;
  • břišní stěna přestane udržovat svůj tvar a protahuje se;
  • metabolismus je pomalejší;
  • existuje riziko opomenutí vnitřních orgánů;
  • Objevuje se vizuální drobivost obrázku.

Ke zlepšení stavu se doporučuje:

  • po 10 minutách.po jídle proveďte patnáctiminutové cvičení na čerstvém vzduchu;
  • začít ráno s gymnastikou;
  • pokračují v houpání břišních svalů;
  • častěji chodit, přestat používat výtah, přepravovat;
  • se během pracovního dne několikrát věnuje fyzické aktivitě.

Specializovaný soubor cviků na obnovení tónu břišních svalů lze nalézt vinternet.

Špatné návyky

Tam, kde jsou špatné návyky, se objevují další libry:

  • Alkoholnápoje .Mechanismus účinku je takový, že na prvním místě jsou absorbovány, vytvářejí obrázek nasycení, ve kterém většina konzumovaných potravin jde do tělesného tuku.U žen se hlavní akumulace nacházejí hlavně v dolním břiše a na bocích.
  • Kouření .Uzená cigareta zpomaluje metabolismus, poté se tělo začne "rozptylovat v rozích" a neodstraňovat a nestrávené látky.
  • Systematické přejídání .Přebytky užitečných a ne tak substancí jsou zasílány do tlumičů „zástěry“ na břiše, „kalhot“ boků.
  • Jíst večer , před spaním.
  • Bezdůvodné opuštění špatných návyků .Pokud dojde k ostrému odmítnutí cigaret a jejich nahrazení bonbóny, sušenkami, je možné přibrat na váze.Podobný obrázek čeká na toho, kdo se rozhodl použít dietu nebo půst.Tělo to vnímá jako hrozbu a v obavách z dalšího nedostatku jídla se snaží, aby se jeho majitel do budoucna „uvolnil“ a začal jíst rychleji.

Nedostatek vitaminu

Lékařské studie prokázaly, že nedostatek vitaminu D v těle je spojen s tvorbou nadbytečného tělesného tuku.

Můžete si za to:

  • pomocí opalování;
  • odběr rybího oleje;
  • pití másla;
  • zařazení do stálé stravymořské ryby.

Další, vitamin C, podporuje metabolismus a snižuje množství kortizolu v těle (viník v hromadění škodlivého viscerálního tuku).Je prokázáno, že ženy, které upřednostňují produkty žluté, červené barvy, štíhlejší v pase.

Kromě citrusových plodů je vitamin C dostupný také v:

  • papriky;
  • mango;
  • kiwi;
  • zelí.

V dospělosti začíná ženské tělo absorbovat živiny horší, proto, aby se zabránilo nedostatku vitaminu, lékaři doporučují užívat multivitaminové komplexy.

Onemocnění vnitřních orgánů

Odstraněním hlavního problému lze snížit velký žaludek u žen, jehož příčiny jsou spojeny s onemocněním vnitřních orgánů.

Například:

  • Edematózní jevy .V oblasti břicha a mediastina je velké množství lymfatických uzlin.Pokud začnou pracovat s přetížením, dochází k stagnaci lymfy, která způsobuje otoky a vizuálně zvyšuje pas.
  • Přítomnost děložních myomů .Asymptomatický myom, který roste, vyvolává dojem, že přibývá na váze.Zde však nepomůže dieta, ale výzva gynekologovi, aby objasnil diagnózu a chování, například embolizaci děložních tepen.
  • Ascid(cystická formace obsahující tekutinu).Nemoc má několik příčin (dysfunkce orgánů, posttraumatická událost), může být lokalizována ve vaječnících neboslinivka břišní.Při určitých velikostech má formace sklon k umístění v centrální oblasti břicha.
  • Polycystická , doprovázená gigantickým zvětšením ledvin.S touto chorobou jsou všechny orgány v břiše posunuty dopředu, dochází k výčnělku.

Nárůst objemu může být také důsledkem zvětšené jaterní cirhózy a rakovinných nádorů.

Neschopnost řádně se uvolnit

Neschopnost řádně si vybudovat odpočinek ovlivňuje s věkem čím dál více.

Vklady tuku často rostou u lidí, kteří:

  • tráví málo času nočním spánkem;
  • nechodí denně na čerstvý vzduch;
  • raději jedí výživná jídla v noci;
  • systematicky se přejídají, zejména o svátcích;
  • neprotínají mentální činnosti s fyzickými.

Nadýmání

Toto onemocnění je charakterizováno intenzivní tvorbou plynu a pomalým uvolňováním nahromaděného vzduchu ven.Výsledkem je, že stěny břicha bobtnají a vizuálně zvětšují jeho velikost.

Aby se zabránilo podobnému obrazu, je třeba omezit ve stravě:

  • luštěniny;
  • plodiny;
  • bílé zelí;
  • brokolice;
  • řada plodů, které způsobují kvašení, jakož i jablka, švestky.
Velké břicho u žen může způsobit nadýmání.

Při jídle je důležité brát jídlo nejprve vážně: pečlivě ažvýkat každou porci pomalu.Při systematické tvorbě plynu se doporučuje konzultovat s gastroenterologem.

Porušení držení těla

Sedavý, sedavý způsob života ovlivňuje oslabení svalové kostry a deformaci páteře.Jedním z projevů tohoto obrázku je hyperlordóza - významná přední deformace dolní části zad.V tomto případě žaludek vyčnívá nejen kvůli anatomickým poruchám, ale také proto, že jsou narušena střeva, objevuje se nadýmání, které vzhled zhoršuje.

Aby se předešlo výskytu těchto jevů nebo v jejich raných stádiích, mohou pomoci cvičení na dolní části zad.

Jsou zahrnuty do komplexů fyzické aktivity, jako je „zdraví mládí a páteře“.Získaná skolióza, zakřivení páteře v oblasti děložního hrdla může také ovlivnit držení těla.Možné přemístění orgánů s ním se odráží ve formách břicha.

Dědičný faktor

Přítomnost zvětšeného břicha může být geneticky stanoveným faktorem.Predispozice je detekována vizuální analýzou vzhledu rodičů a dalších blízkých příbuzných.

V tomto případě je obtížné zbavit se nadbytečných objemů, je snazší udržet se v kondici, aby nedošlo k baculatí ještě více.Na mastné usazeniny ve spodní části těla jsou obzvláště náchylní lidé s hruškovitou postavou a jablkem.

​​

Účinek stresu

Stresové situace spouštějí obranný mechanismus těla: začíná produkce kortizolu, kteránutí glukózu, aby se rozpadla a bojovala proti nervovému stavu.S konstantním zvýšeným hormonem v krvi a plýtváním glukózou dává mozek příkaz k hromadění v rezervě.

Odtud pochází výraz „Stress Stuck“.Často nevědomky člověk začne jíst v neomezeném množství sladkostí a vysoce kalorických jídel.Přebytek tvoří kortizolový žaludek.

Velké břicho u žen, jehož důvody jsou vysvětleny stresem, lze odstranit samostatně podle následujících 6 pravidel:

  1. , aby se zabránilo konfliktům a stresům;
  2. zahrnují cvičení v každodenním životě;
  3. si zvykli na pomalé stravování, žvýkání jídla;
  4. omezují používání kávy a energetických nápojů;
  5. dodržují základní stravu;
  6. poskytují přiměřený a zdravý spánek.
Nenechte si ujít nejoblíbenější článek v rubrice:Ranní cvičení pro osoby starší 40 let, 50. Tělocvičná cvičení pro hubnutí, videonávody.

Nadváha

Nadměrné objemy na těle, včetně žaludku, jsou výsledkem přejídání.Část živin není v těle spotřebována a je uložena v tkáních.Nejčastěji je kcal odesílán do zásobníků ze sladkostí, muffinů, mastných potravin.

Odborníci doporučují minimálně:

  • se omezují v příjmu uhlohydrátů;
  • jít na sport (fitness);
  • monitorují stav střeva;
  • Pijte hodně tekutin (ne šťávy ani sodu).

Hormonální poruchy

Obezita může být důsledkem hormonálních poruch.Jednou z možností jsou problémy se štítnou žlázou - hypotyreóza.

Toto onemocnění vyvolává:

  • metabolické poruchy;
  • nespavost;
  • letargie;
  • kg rychlého vytáčení.

Korekci žlázy lze provést pod vedením lékaře a zvýšit tak spotřebu jodu.Nadváha se stává doprovodným faktorem hormonálních změn spojených s menopauzou.Nedostatek pohlavních hormonů ovlivňuje zvýšenou tvorbu viscerálního (břišního) tuku, který je lokalizován pod svaly a kolem orgánů.

Těhotenství

Významné zvýšení břicha během těhotenství, kromě velikosti plodu a hlavního fyziologicky odůvodněného důvodu, může mít i několik dalších.

Například:

  • vícečetná narození;
  • metabolické poruchy;
  • diabetes;
  • polyhydramniy;
  • edém;
  • významné zvýšení tělesné hmotnosti;
  • nádor placentární tkáně.

K udržení zdraví pod kontrolou potřebujete:

  • systematické konzultace gynekologa;
  • provádějící měření od 20. týdne;
  • krevní test ke stanovení množství cukru;
  • regulovaný příjem tekutin;
  • Strava, která omezuje sladkosti, mastná jídla a potraviny způsobující plyn.

Diagnostika patologických stavů spojených se zvýšeným objemem břicha

Počáteční vizuální vyšetření břichaUveďte informace o důvodech jejího zvýšení:

Místo růstu břicha Možné příčiny
rovnoměrné zvýšení kapky v břišní dutině
  • ;
  • srdeční problémy;
  • střevní dysfunkce;
  • hormonální selhání;
  • rakovina vaječníků;
  • falešné těhotenství.
Levá horní strana
  • mononukleóza;
  • lymfom;
  • leukémie.
Horní pravá strana
  • onemocnění jater;
  • problémy s žlučníkem.
Spodní část
  • formace v děloze nebo na vaječnících;
  • cystitida, distenze močového měchýře.
Zvýšení během dne
  • pomalý metabolismus;
  • intenzivní zplyňování;
  • špatná stravitelnost nebo nesnášenlivost řady produktů.

Lékař může vytvořit podrobnější obrázek na základě příběhu pacienta a výsledků získaných po hlavních studiích.

Například:

  • test hladiny cukru v krvi;
  • krevní test na hormony;
  • analýza výkalů na obsah hnisu, parazitů, částic nestrávené potravy;
  • Ultrazvuk břišní dutiny a dělohy pro zánět nebo neoplazmus.

    Metody léčení a snižování objemu břicha

    Většinu případů zvětšení břicha lze léčit.Za tímto účelemje nutné správně stanovit příčiny a odstranit je.V boji proti nadměrným objemům se mohou účastnit jak léky, tak i zavedený životní styl.

    Léčba patologií vnitřních orgánů

    Léčba je zaměřena na odstranění příčin růstu břicha.

    V závislosti na diagnóze se používají následující:

    • konzervativní způsoby léčby drogami (například diabetes mellitus);
    • operace (nádory, myom);
    • fyzioterapie (proti stagnaci v lymfatickém systému);
    • recepty tradiční medicíny (jako doplňková a preventivní opatření).

    V mnoha případech se kromě specializované terapie předepisují léky, které zvyšují metabolismus (na základě ženšenu, purpurového třapatky) a diuretika (octan draselný, drenáž Turboslimu), které pomáhají intenzivně odstraňovat přebytečnou tekutinu a odpady z těla.

    Fyzická aktivita

    Zvětšené břicho není vždy výsledkem nahromaděných tuků.Sedavý způsob života vede k oslabení svalů pobřišnice, již nejsou schopny udržovat se ve formě, a proto se pokožka protahuje.Výsledkem je, že pod tlakem vnitřních částí břicha vyčnívá jeho přední část.

    Tento jev se můžete zbavit:

    • se přihlásili k fitness;
    • začínající břišní trénink doma;
    • nástup na nordic walking;
    • návštěva bazénu několikrát týdně;
    • každodenně dělám jogy.

    Pokud se při přejídání objevily nadměrné objemy, měla by se k uvedeným fyzickým činnostem přidat dieta s omezeným množstvím uhlohydrátů.

    Dietoterapie

    Jak jíst, aby byli spokojeni s jejich formami.

    Odborníci na výživu navrhují dodržovat deset základních pravidel, podle kterých je nutné po dobu 7-10 dnů:

    1. Zajistěte, aby tělo dostalo dostatek vlákniny (30-35 g naden), což trvale prodlužuje pocit sytosti;
    2. Konzumujte ryby systematicky jako zdroj omega-3 (mastných kyselin).V tomto případě je metabolismus aktivován, tuky jsou spalovány.
    3. Nahraďte kávu zeleným čajem.Polyfenoly nápoje zvyšují imunitu a přeměňují podkožní tuk na energii.
    4. Snížit spotřebu zelí a brokolice, které způsobují nadýmání.
    5. Nahraďte jednoduché uhlohydráty a cukr složitými: obiloviny, hnědá rýže, výrobky z celozrnné mouky.
    6. Snižte spotřebované množství soli, pokud je to možné, nahraďte jej citronem a kořením.
    7. Zahrnout mléčné výrobky s obvyklým procentem obsahu tuku ve stravě.
    8. K prodloužení pocitu plnosti existuje malá hrst ořechů nebo avokáda.
    9. K odstranění přebytečné tekutiny z těla pravidelně vypijte odvar z petrželky.
    10. Jezte čerstvý salát z okurek denně, abyste snížili otok.

    Léčba hormonů

    U žen příčiny velkého břichahormonální poruchy spojené s:

    • mohou nastat poruchy v endokrinním systému;
    • těhotenství a porod;
    • genitální dysfunkce;
    • restrukturalizace těla během menopauzy.

    Pro diagnostiku se provádějí studie:

    • krevní test na obsah a poměr hormonů;
    • ultrazvuk;
    • zobrazování mozku;
    • další analýzy profilu.

    Na základě získaných výsledků je předepsána hormonální terapie: tablety, čípky, injekce.Při nedostatečné produkci hormonu v těle se provádí substituční terapie, s přebytkem jsou předepisována léčiva, která potlačují aktivní produkci látky.Jakékoli jmenování by měl provádět výhradně lékař.

    Fyzioterapie

    K boji s nadváhou se dosud používají následující postupy:

    • vakuová masáž válečkem, určené ke zvýšení svalového a kožního tónu;
    • kontrastní sprcha, která umožňuje aktivovat průtok krve a metabolické procesy v buňkách;
    • zabalení do filmu - zvláštní skleníkový efekt umožňuje buňkám zbavit se přebytečné tekutiny a mastného odpadu;
    • lisoterapie založená na dopadu stlačeného vzduchu na tkáně pomocí speciálního vzduchotěsného obleku;
    • masáž s použitím éterických olejů;
    • bodové účinky na bioaktivní body;
    • laserová lipolýza zaměřená na snížení objemu tukových buněk.

    Každý z těchto postupů může mít kontraindikace.

    Lékaři nejčastěji doporučují ošetřovat takové metody hubnutí u žen s:

    • myomem, fibromem;
    • ledvinové, žlučové nebo močové kameny;
    • nádory;
    • onkologická onemocnění;
    • akutní kožní onemocnění;
    • kardiovaskulární onemocnění.

    S věkem je obtížné udržovat předchozí podoby, ale žena by měla mít motivaci dostat se na dno důvodu, aby odstranila stále malé, ale již rostoucí břicho.Včasná diagnostika a prevence pomohou prodloužit mládí postavy.

    Návrh článku:Oleg Lozinsky

    Video o velkém břiše u žen

    Co dělat s velkým břichem.Jak se zbavit: