Revitonika - stavba obličeje, gymnastika obličeje.Cvičení, kondice proti vráskám, pro pružnost pokožky, svaly krku a obličeje

Nenechte si ujít nejoblíbenější článek v rubrice:Vhodnost obličeje pro zvedání obrysu obličeje, omlazení, svalového tónu.Mistrovská třída od Eleny KarkukliRevitonika: typy gymnastiky na obličej

V revitonice se rozlišují dva typy gymnastiky:

• vakuum;
• sochařské.

Tyto odrůdy lze použít jednotlivě nebo v kombinaci.Odborníci často používají dva typy současně k dosažení nejlepšího výsledku.

Sochařská zdatnost

Tento typ zdatnosti obličeje se používá k obnovení správného fungování svalů obličeje a krku - normalizace napětí mezi svaly. Sestává ze systému cvičení, jehož akce je zaměřena na:

• odstranění svalových křečí;
• zlepšení držení krku;
• zlepšený průtok krve;
• odstranění otoků a otoků;
• normalizace funkce skupiny žvýkacích svalů;
• vypouštění lymfatické drenáže do kůže obličeje, krku;
• odstranění zánětu.

Provedení sochařské zdatnosti je založeno na několika principech. Mezi nimi:

1. Mnoho cvičení je založeno na principu 30 sekund. Tento princip spočívá v tom, že expozice napjatému svalu trvá půl minuty.Během této doby se tělo vyrovná se svalovým křečem.
2. Další pravidlo této způsobilosti je protahování. Stává se to pomalu a přesně.Protahování je nezbytné, aby sval po křeči obnovil svou strukturu (délku).
3. Další fází je předpětí. Tato fáze je přípravná.S předpětím jsou svaly mírně napnuty směrem k sobě nebo v různých směrech.Trvání - do okamžiku, kdy se svaly začnou uvolňovat.
4. Další je fixace. Když je sval ustálený, udržuje se v poloze po dobu 5 až 7 sekund.To je nezbytné, aby si sval „pamatoval“ novou pozici.
5. Poslední fází je zatížení. Síla lisování při zatížení je minimální.Jeho hmotnost nepřesahuje 10 gramů.

Během cvičení by měly být dodržovány následující techniky:

• Netlačte na kůži, neroztahujte ji, netahejte.Všechny pohyby by měly být plynulé, přesné, bez uspání.
• V tomto případě je pronikání prstů do kůže hluboké (aby působilo na požadovaný sval).Je nutné držet prsty několik sekund v počátečním bodě na kůži a pak postupně „ponořit“ prsty „dovnitř tkání“.

V důsledku gymnastických cvičení se pokožka stává hladší, získává zdravý vzhled (díky lepšímu průtoku krve, nasycení buněk kyslíkem).

Vacuum Fitness

Tento typ revitoniky pomáhá s problémy s pokožkou obličeje: jemné a střední vrásky, pomalá a ochablá pokožka.Pro postupy se používají speciální vakuové nádoby různých velikostí.

Již po několika „cvičeních“ se stav kůže znatelně zlepšuje - mizínebo jsou vrásky na čele a v ústech sníženy, pokožka je hladká a hedvábnější, navíc se tvar obočí a očí stává jasnějším a krásnějším.

Velikost použitých nádob se liší v závislosti na typu kosmetického problému:

• malánezbytné při zpracování malých ploch na obličeji (nos, rty, blízko očí);
• střední velikost - s problémy s pokožkou na lícních kostech, blízko úst;
• velké se používají v přítomnosti vrásek, zpracování velkých svalů.

Vakuová revitonika je účinná:

• pro problémy s oběhem (zlepšuje průtok krve a kyslíku do krevních cév);
• letargie a ochablost kůže (produkuje více kolagenu a elastinu).

Liquid Fitness - Co je to?

Kosmetologové používají speciální krémy k provádění tekutých fitness procedur.Aplikují se pomocí mesoscooteru s jemnými masážními pohyby na povrchu kůže obličeje a krku.

Díky masáži pronikají do hlubších vrstev kůže prospěšné látky z krémů.

Výsledkem je jemná, zvlhčená pokožka bez podráždění a zánětu.

Revitonics: recenze lékařů.Existují nějaké negativní

​​

Komentáře lékařů k tomuto postupu jsou pozitivní.Specialisté z různých oborů medicíny - neurologie, plastická chirurgie, zaznamenávají dobrý účinek revitonik jako při léčbě nemocí nervového systému (a často jsou taková onemocnění spojena s poruchami funkceobličejové a krční svaly) a během plastické chirurgie v pooperačním období.

Většina odborníků souhlasí s tím, že základ revitoniky je docela vědecký, a jeho účinek na zpomalení procesu stárnutí, obnovení normálního stavu kůže a fungování svalů je zřejmý.

Někteří lékaři tvrdí, že revitonika pomáhá pouze zcela zdravým lidem, kteří netrpí žádnými chorobami.V takových případech bude efektivní obličejová kondice.A pro ty, kteří mají otoky, záněty, křeče obličejových svalů způsobené nemocemi vnitřních orgánů nebo systémů, bude revitonika zbytečná.

Kontraindikace procvičování revitoniky

Revitonika je účinná nejen jako léčba již zjevných problémů, ale také se prosadila jako preventivní metoda (proti výskytu prvních vrásek a zhoršování stavu).kůže).

Fitness pro obličejové a krční svaly se doporučuje ženám všech věkových skupin.

V tomto případě nezáleží na tom, jaký typ kůže.

Revitonics nejsou žádoucí u dívek mladších 16 let (v této době se v těle vyskytují hormonální změny, které často ovlivňují stav kůže, ale postupem času tyto změny na kůži samy odcházejí, bez procedur).

Nemůžete provést revitonický postup u žen, které mají:

• onkologická onemocnění;
• onemocnění lymfatického systému;
• vysoký krevní tlak (hypertenze);
• onemocnění endokrinního systému;
• hnisavý zánět na kůži;
• poruchy nervového systému (mozek);
• vrozené vady krku;
• obecná slabost a malátnost.

Před rozhodnutím o způsobilosti osoby je nutná konzultace s odborníkem (pokud jde o možné kontraindikace, individuální vlastnosti těla).

Revitonika - cvičení pro tvář: příklady

Fitness pro tvář zahrnuje několik základních technik.Trvají ne déle než 30 sekund - tentokrát stačí na tón svalu a pak se uvolní.

Cvičení na skupinu svalů, které ovlivňují přísun krve a kyslíku krví v krvi a kyslíku

Pro lichoběžníkové svaly:

• Rameno by mělo být zvednuto a zataženo dozadu (směrem k páteři).
• Hlava je otočena opačným způsobem.
• Držte v této poloze po dobu 30 sekund a uvolněte se.

Pro zadní část hlavy:

• Ramena jsou položena dozadu.
• Ruce jsou drženy pohromadě v zámku, zatímco lopatky jsou spojeny dohromady.
• Zhluboka se nadechněte a přitom zvedněte ramena (aby hlava byla mezi rameny).
• Zdržujte se půl minuty a uvolněte svaly.

U příčných vrásek na krku se používá následující cvičení:

• Výchozí pozice - paže na hrudi.
• Brada je dole apřitiskl k hrudi.
• Ruce „vytáhnou“ kůži a brada „vytáhne“ do rukou.
• Po 30 sekundách se uvolní.

S vráskami mezi obočím toto cvičení pomáhá:

• Palce jsou pod obočím (na začátku).
• Indikativní - 1,5-2 cm vyšší než velká.
• Prsty musí být stisknuty a drženy po dobu 20–30 sekund.

Chcete-li dát rtům krásnější barvu, tvar a plnost, můžete použít tuto techniku:

• Indexovací prsty nad horním okrajem jsou uprostřed.
• Jemně natáhněte prsty do stran a na několik sekund vydržte.
• Poté pohybují prsty ze středu rtů do rohů úst.
• Opakujte totéž se spodním okrajem.

Revitonika - Anastasia Dubinskaya

Anastasia Dubinskaya je v Rusku zástupcem známých amerických a japonských společností zabývajících se zlepšováním zdraví.V roce 2010 se setkala se zakladatelkou fitness tváře a krku Natálií Osmininou.Toto setkání bylo zásadní.

Anastasie byla natolik inspirována principy a myšlenkami rozvoje revitoniky, že Natalya navrhla společnou spolupráci.V důsledku toho se jeho vývoj takové kondice začal konat velmi rychlým tempem, revitonika se stala stále populárnější nejen v Rusku, ale také v mnoha zemích Evropy a světa.

Dnes je Anastasia Dubinskaya spolumajitelem společnosti Revitonika.

Alena Rossoshinskaya - kondice obličeje

Alena Rossoshinskaya -slavný instruktor fitness tváře.Ve svých lekcích předvádí nejen cvičení pro obličejové a krční svaly, ale také je doplňuje o speciální relaxační, masážní a meditační techniky.

Kurz Aleny Rossoshinské je rozdělen do lekcí po 13 minutách.

V samostatné lekci je studována samostatná část obličeje nebo krku, jsou také poskytovány třídy pro zlepšení držení těla.

Instruktor kromě obvyklých cvičení navrhuje kombinovat studium problémových oblastí na krku a obličeji s trénováním svalů jiných částí těla (kyčle a vnitřek nohou, paží).

Hlavní doporučení instruktora:

• pokud něco nevyhovuje vašemu vzhledu, můžete začít s revitalizací, když se objeví problémy (například první vrásky a vadnutí)kůže);
• v mladším věku bude výsledek viditelný dříve, starší - za 2-3 měsíce;
• potřebují pozitivní psychologický přístup.

Alena kromě praktických cvičení vydala několik knih - „Age of Happiness“, „Face Face“, „Home Face Fitness“.

Princip činnosti při budování obličeje - gymnastika pro svaly

Budování obličeje je kombinací masáže a nabíjení krku a obličeje současně.Na rozdíl od jiných svalů v lidském těle jsou obličejové svaly základem svalového korzetu obličeje.Proto jsou okamžitě viditelné jakékoli změny v jejich tónu nebo napětí (ve formě prohnutá kůže, druhá brada, beztvaré tváře, vrásky na čele, blízko úst).

Postupem času ovlivňovány různými faktory(věk, špatné návyky, genetická predispozice) svaly „získávají“ hypotonus (oslabují), hypertonicitu (příliš se protahují).

Budování Facebooku pomáhá normalizovat tyto procesy a dát svalům správný tvar. Výsledkem je zlepšení stavu pokožky (barva), ovál tváře a vrásky zmizí. Hlavní věcí k dosažení požadovaného výsledku je dodržování systematických a pravidelných tříd.

Budování obličeje - cvičení s obrázky

Cvičení obličeje jsou rozdělena do několika typů.

Pro oči

1. Před hlavními metodami je zahřívání povinné - musíte rychle a rychle blikat (otevřete a zavřete oči dokořán, obočí by se nemělo hýbat).
2. Dalším cvičením je nakreslit číslem osmička horizontálně a vertikálně.
3. Pak je třeba nakreslit očima co největšími kruhy (ve směru a proti směru hodinových ručiček).

   

4. Prsty - ukazováček a prostřední - je třeba upevnit na rohy očí - nejprve si zavřete oči silou, poté otevřete(podívejte se).
5. Dalším úkolem je těšit se širokýma očima.
6. Cvičení pomáhá z nohou vrány: prsteny prstů by měly být umístěny nad rohy oka (nad očima) a pomalu zavírejte oči.

Počet přístupů k budování Facebooku je 15 až 25krát.

Problémy s očními víčky

1. Odstraněnívrásek dolních a horních víček, musíte položit jeden prst nad horní víčko (nad obočí), druhý - pod spodní víčko.Kůže víček je tlačena od sebe různými směry co nejširším způsobem, pohled je vzhůru.
2. Pro posílení kůže víček se ukazováček umístí na vnější roh oka, prostřední prst na vnitřní stranu.Jemně zatlačte prsty na kůži, ale aby nebyly žádné vrásky.Vzhlédnou a přimhouří oči.Relaxační.

Pro zlepšení tvaru rtů

1. Cvičení - „spankrty “(jako by řeklo písmeno„ P “).Dalším populárním trikem je natáhnout rty do oválu (jako ryba), na několik sekund vydržet a relaxovat.
2. Rovněž zvedají rohy rtů, fixují místo zvedání prsty, pak se snaží zvednout rohy ještě výš a překonat sílu prstů.
3. Pro ostřejší obrys je třeba vystrčit rty, klepat prstem do středu rtů, až ucítíte pálivý pocit.Pak byste měli pohybovat prstem uprostřed rtů 20krát nahoru a dolů.

Facebuilding pro nos

Pro úpravu nosu jsou vhodnéCvičení:

1. Klikněte ukazováčkem na špičku nosu.Nápor je malý.V tomto případě by měl být spodní okraj stažen dolů a špička nosu by měla být ohnuta.Držte polohu na několik sekund a uvolněte se.
2. Aby byl nos užší, je třeba jej zvrásnit a maximalizovat nozdry.Prsty jsou umístěny na vnitřních rozích očí aokraje rtů (na přímce).Vydržte několik sekund.
3. Takové cvičení je také vhodné pro krásný tvar nosu: ukazováček je umístěn pod špičkou nosu zespodu (na přepážku a snadno se stiskne po dobu 10 sekund).

Tvorba obličejů na nosních záhybech

Můžete si vzít plastovou láhev (0,5 litrů), naplňte ji třetinou vodou a utáhněte víko.Poté upněte přední zuby a přidržte 15 až 20 sekund.Pokud to bude zpočátku obtížné, použijte prázdnou láhev a pro 2 - 3 zaměstnání - naplněné.

Chcete-li opravit nasolabiální záhyby, otevřete ústa tak, aby byly vaše rty složené do oválného tvaru. Dále položte konečky prstů na nasolabiální záhyby a posuňte je 15krát střídavě nahoru a dolů.

Cvičení na obličej se zátkou

Tento druh cvičení je vhodný pro problémy s nasolabiálními záhyby a oválnou tváří.Musíte si vzít zátku (můžete vyrobit víno), sevřít ji předními zuby a zkusit vyslovit nejjednodušší slova - táta, máma, mýdlo, lampa, rám atd.Do 10 sad.

Cvičení obličeje lžičkou

Použití lžíce je účinné při problémech s konturami, oválným obličejem (ošklivou bradou, linií úst).Pro cvičení musíte vzít lžíci se svými rty (zatímco rty jsou „vytaženy dovnitř“).

Opatrně zvedněte lžíci nahoru a pomozte čelisti.Současně se zvedají i tváře.Podržte po dobu 6 sekund a uvolněte čelist, ale lžíce stále drží.rty.Opakujte 15krát.

Cvičení, jak zhubnout na tváři, bradě a tvářích - jak zúžit obličej

Tato cvičení pomáhají člověku ztenčit, „fit“ v krátkém čase:

1. Pomocí rtu si vezměte tužku nebo pero a psát slova do vzduchu nebo kreslit obrázky.
2. Přitahují rty do zkumavky a vyslovují zvuky (samohlásky).
3. Posadili se ke stolu, položili ruku na stůl a položili bradu na pěst.Pak násilně stisknou bradu pěstí a hlava se zase dolů spustí silou.

   

4. Zastřihněte si zuby a zkuste strhnout ret (dole) dolů.
5. Líce jsou nafouknuté, dlaně jsou umístěny tak, že prsty jsou na uších.Ruce přitiskněte na tváře, zatímco by mělo cítit, že svaly na tváři jsou napjaté a odolávají náporu.

   

6. Hlava je hozena dozadu, horní okraj je sevřen spodní.Pak -otevřou ústa dokořán a vystrčí si jazyky,zůstávají v této poloze několik sekund.Nakonec zavřou ústa, zašpiní zuby a uvolní svaly.

Jak si vyrobit lícní kosti na obličeji: cvičení

Pro krásné lícní kosti potřebujete následující cvičení:

1. Ústa jsou prodloužena do oválu.Prsty jsou umístěny nad horním okrajem.Stiskněte prsty dolů - směrem ke spodní ret.V tomto případě není dolní čelist napnutá.
2. Výchozí pozice je stejná.Je nutné napnout svaly lícních kostí,zvedl je k očím.Horní ret a rohy úst jsou nehybné.
3. Házeli hlavou dozadu a pevně zaťali zuby.Přitahují si ramena dolů silou, aby cítili napětí na tvářích, bradě a lícních kostech.

Cvičení pro omlazení obličeje, elasticitu pokožky doma

Tato cvičení pomohou vyrovnat se s vráskami v obličeji v krátkém časovém období, dodají pokožce hladkost, jemnost, krásapleť.

1. Prsty budou připojeny k zámku na čele a pevně je přitlačí k pokožce, malé prsty by měly být nad obočím.Je nutné zvednout obočí a přitom odolávat svým prstům.Držte obočí co nejvyšší na 5 sekund a uvolněte se.
2. Palmy - na čele.Snaží se zamračit, zatímco drží dlaně na čele.

   

3. Na oči dejte dlaně (oblast husí tlapky), netlačte tvrdě.Pak zavřou oči (40-50krát).
4. Naneste prsty na spánky (boční část oběžných drah).Žmurkněte a zavřete oči 5krát, pevně držte pokožku prsty.Je třeba cítit svalové napětí.

Cvičení zaměřená na zvedání tvaru obličeje

Následující cvičení pomohou zlepšit tvar obličeje jasnějším a krásnějším:

1. ) Je nutné vyslovit písmeno „S“, aby bylo cítit svalové napětí v dolní části obličeje.V takovém případě uchopte spodní čelist prsty (tak, aby byl zajištěn odpor).Počet opakování - 25.

   

2. Poloha - rty jsou prodlouženy ve tvaru oválu.Prsty jsou blízko nosu a stahují kůži dolů.Můžete také mrknout současně.Opakujte 20krát.
3. Rty pevně a snaží se usmát (cítit napětí tváří a brady).
4. Urobte z hlavy půlkruh, který se střídavě naklání k levému a pravému rameni.

Cvičení zaměřená na zvedání tváří odléváním do obličeje

Aby si tváře udržely svou krásu a pružnost co nejdéle, doporučuje se provádět následující techniky: ]

1. Prsty jsou umístěny na vrcholcích líc.Když je držíte v této poloze, musíte rty přitlačit k zubům.Líce jsou napjaté.Udržují takové napětí a snaží se natáhnout rty do oválu a pak se usmát.
2. Rychle se otáčejte hlavou a krkem v různých směrech.

Cvičení z druhé brady

Abychom se zbavili druhé brady, pomohou tato cvičení:

1. Nespěšně pohyboval jejich dolní čelistí tam a zpět.
2. Poloha - ústa jsou otevřená, spodní ret je „ovinutý“ přes spodní zuby.Musíte sklopit hlavu a zároveň zavřít ústa.
3. Zkuste špičkou jazyka dosáhnout nosu.

   

4. Otočte hlavu doleva, protáhněte dolní čelist (mírně ji prodloužte dopředu) a líce.Takže zpoždění o 10 sekund.Svalová relaxace.Opakujte to stejné na druhé straně.
5. Zvedněte hlavu, utáhněte si rty a vytáhněte je hadičkou, aby to vypadalo jakokrční svaly jsou napjaté.

Účinná cvičení pro svaly obličeje a krku z vrásek

Pro krásný krk můžete provádět tyto techniky:

1. Zatáhněte spodní ret.V tomto případě jsou zuby odkryty a v krku je cítit neobvyklé napětí.
2. Otevřete ústa co nejširší (je třeba mít v krku napětí, svaly obličeje).Přitáhněte svaly na 5 až 10 sekund.Pak se uvolní.Do 20 sad.
3. Vytvořte překvapenou (protáhlou) tvář (ústa ve tvaru písmene "O", zvednuté obočí).

Facebuilding s Evgenia Baglyk: nejoblíbenější cviky na obličej

Trenér a fitness instruktor Evgenia Baglyk při studiu problémů s vráskami a stárnutím kůže obličeje a krku, podrobně analyzovanéstrukturální rysy obličejových kostí, svalů, umístění nervových zakončení.

Jako výsledek se objevil osobní soubor cvičení zaměřených na zlepšení funkce svalů, barvy kůže, kontur obličeje a odstranění modřin a zánětů.

Základní cvičení:

• Pro krásný tvar úst a odstranění vrásek - zřetelně a náhle (napjaté svaly) musíte střídavě vyslovovat samohlásky.
• Pro nafouknuté rty - pevně dotáhněte rty, jako by vyslovoval písmeno „P“.
• Pro krásný ovál obličeje a odstranění druhé brady - mírně „vytáhněte“ dolní čelist dopředu.
• Pro krásné tváře a oblast v blízkosti úst a nosu jsou rty střídavě nafouknuty.
• Aby byly tváře vytaženy nahoru, vyfoukly si tváře (první, pak druhý).
• Pro oblast blízko očí a nosu -musíte ohnout hlavu dopředu, otevřít ústa dokořán;zatímco rychle bliká.
• Aby pohled zůstal otevřený, je užitečné otevřít (vyduté) oči doširoka.

Každé z uvedených cvičení by mělo být 20–30krát opakováno, aby se dosáhlo účinku.

Anastasia Burdyug - gymnastika na obličeji

Dalším slavným trenérem pro kulturistiku je Anastasia Burdyug.Je stoupenkou Carol Maggio.Vzhledem k Maggovým trikům vyvinula Anastasia svůj vlastní komplex pro pleť obličeje a krku na základě 13 cvičení zaměřených na řešení problémových oblastí.

K dosažení požadovaného účinku musí být provedeny společně a systematicky.

Následující cvičení jsou užitečná proti vráskám:

• Prsty jsou nad obočím apevně stiskněte kůži.Drželi palce prsty a snaží se zvednout obočí.Přidržte napětí po dobu 6 sekund a poté uvolněte svaly.Opakujte 10krát.
• Stiskněte prsty na čele (uprostřed) a vytáhněte kůži nahoru.Obočí současně dolů.Proveďte 10 sad po 5-6 sekundách.
Dejte si dlaně na čelo.Zavírají oči.Oči provádějí rotační pohyby - nejprve za hodinových ručiček, poté proti nim (celkem - 10 kruhů).
• Polštářky prstů jsou umístěny na vnějších okrajích obočí a přitlačují pokožku a natahují ji na stranu.Současně by obočí mělo být omezeno na nosní nos.Počet přístupů je 10–15.
• Rty jsou vytaženy pomocí zkumavky a udržovány v tahu po dobu 15 sekund.
• Pozice - rty s trubicí, pevně přitisknuté rty k zubům, zkuste říci písmeno „O“.Do 15krát.
• Ukazováky jsou umístěny na lícní kosti, rty jsou stále vysunuty dopředu - písmena „U“, „O“ se pomalu vyslovují.Celkem - 10krát.
• Ústa jsou pootevřená na rtech.Prsty umístěné na lícních kostech.Pokoušejí se vyslovit písmeno „E“, pak - „O“.V tomto případě se obličej natahuje dopředu a ramena zpět, podívejte se nahoru.
• Horní ret je zabalen do dásně (musíte ji držet prstem), současně ťukněte prstem uprostřed rtu (20-30krát).Když se objeví pocit pálení, zastavte cvičení a posuňte prst po rtech 20krát.
• Shromážděte co nejvíce vzduchu v ústech a stiskněte tváře dlaněmi.Přidržte napětí po dobu 10 sekund a poté uvolněte svaly.
• Trochu otevřená ústa, zuby současně pokryté rty.Je třeba se pokusit usmát, ale zároveň držet úsměv (dokud se neobjeví pálivý pocit - pak se uvolní).

Pro krásný tvar nosu a oblast kolem úst:

• Dva prsty jsou umístěny na nosní můstek (poblíž špičky nosu), přičemž jeden prst mírně přitahuje špičku.nos na vrchol a horní ret je stažen dolů.Celkem přístupů - 20–25.

Pro krk:

• Poloha - sedí rovně,zvednou hlavy (hodí je zpět), položí jednu ruku na krk a druhou položí na základnu.Pak se usmívají, neotevírají zuby, vytahují jazyk a snaží se dostat špičku nosu.Dalším přístupem je odtlačit ruku z povrchu ahoupat se.

Facebuilding Julia Sayfullina

Julia je známý trenér, specialista na facebuilding, japonská masáž, zakladatelka Akademie krásy.

Po rozvinutí sady tříd od Julie Sayfullinové můžete za týden vidět pozitivní výsledky.

Trenér věnuje pozornost nejen cvikům na obličejové a krční svaly (jak naznačuje revitonika), ale také věnuje pozornost výživě, spotřebě vody, vlivům životního stylu a očištění těla od toxinů a škodlivých látek.

Účinnost vytváření obličeje pro obličej po 50 letech

Pro ženy po 50 letech se také doporučuje vytváření obličeje.Techniky a speciální cvičení vyvinutá mnoha známými trenéry mohou významně zlepšit stav pokožky, vyrovnat se s otoky, podlitiny pod očima, ochablou pokožku a vrásky stejně účinně jako v mladším věku.

Hlavní věcí pro dosažení požadovaného výsledku je správně zvolená sada cvičení a trpělivosti. První výsledky jsou obvykle viditelné po 2-3 měsících.

Carol Maggio obličejová gymnastika - cvičení: video

Elena Karkukuli - obličejová gymnastika: video

Revitonics- obličejová cvičení: videonávody

Revitonika: před a po hodině doma

]

Facebuilding: před a po fotkách

Revitonika je relativně novým směrem v oblasti kosmetologie, ale již se dokázala osvědčit z nejlepší strany.Fitness cvičení pro obličej pomáhají eliminovat nejčastější a vzrušující estetické problémy pro všechny ženy: vrásky, zánět, špatnou barvu, ochablou a nafouklou pokožku na obličeji.

Výhodou tohoto směru je, že revitonika je doporučována a povolena pro téměř všechny ženy. Existují různé typy fitness pro obličej a krk, které umožňují nejúspěšnější odstranění vzrušujícího problému.

Videorozhovor Natálie Osmininy, autorky techniky revitoniky

Sada cvičení pro obličej pro všechny svalové skupiny