Prsa po porodu: jak napnout, učinit elastickou, odstranit strie.Cvičení, masáže, kosmetika

Ženské ňadro se skládá hlavně z tukové tkáně.S nástupem těhotenství se situace mění a tuková tkáň je částečně nahrazena žlázami, zatímco prsa se zvětšují.

Opakované zvýšení nastává s počátkem laktačního období, bezprostředně po narození.Je to způsobeno příchodem a akumulací kolostra.Aby nedošlo k přemýšlení o tom, jak dotáhnout hrudník, je nutné sledovat polohu a stav hrudníku a před těhotenstvím zajistit náležitou péči.

Proč prsa klesá pododání

Příčiny povislá prsa po porodu

• správně zvolené polohy při krmení;
• náhlé zastavení krmení, zejména do doby, než dítě dosáhne věku 6 měsíců;
• vynechávání krmení;
• nesprávné připojení k hrudi;
• Nesprávná čerpací technika.

Stupně mastoptózy

Mastoptóza je ochablá ženská prsa, ve které se v horní části hrudníku tvoří rovina, bradavka.mění svůj tvar a umístění.V tomto případě je vizualizace kožního záhybu.

V závislosti na stavu prsu se rozlišují 3 stupně mastoptózy.

Kromě toho vyniká i další stupeň - pseudoptóza.

Jak si zachovat tvar prsu během kojení

Mnoho žen vyžaduje zajímavou péči o prsa po porodu, jak zpřísnit a udržet předchozí tvar.

Je lepší zahájit profylaxi během kojení s použitím správných technik péče:

1. Spojovací tkáně ochablých prsou můžete posílit kontrastní sprchou.Tento systém byl vyvinut Dr. Kneipem.Měli byste se sprchovat po dobu 1 minuty, zatímco regulujete teplotu vody ze studené na horkou a směrujete proud na každém prsu po dobu 10 sekund.Nejlepšího zpřísnění tkáně bude zajištěno současnou masáží krouživým pohybem.
2. Ruční čerpání se dává přednost nahrazení čerpáním mateřskou pumpou.Díky tomu nebude tkáň prsu významně natažena.Neměli byste dovolit stagnaci mléka.

3. střídavě ke každému prsu se vyhnete různé plnosti prsu mlékem.To je nezbytné pro zachování stejného tvaru pro každou z nich.
4. Protože noční přestávka je nejdelší, měli byste se pokusit vyprázdnit prsa, než půjdete spát.
5. Vyžaduje se osobní hygiena.

Podprsenka hraje zvláště důležitou roli při udržování tvaru a plnosti prsu.Nejprve si musíte vybrat ten správný materiál, ze kterého je poprsí šitá. Doporučuje se upřednostňovat bavlněné tkaniny, krajky budou muset být na chvíli vyloučeny.

Řez je stejně důležitý - pohár by měl pokrývat celou hruď, pásky by měly být široké.Většina podprsenek pro kojící matky má odnímatelné části, které vám umožní krmit dítě.Jsou nejen pohodlné, ale také pomáhají napnout hrudník po porodu.Velikost podprsenky by měla přesně odpovídat velikosti mléčných žláz a nemačkat je.

Drtivá většina žen krmí dítě při sezení, zatímco dítě natahující bradavku natahuje kůži.To má nepříznivý vliv na zdraví matky, způsobuje stagnaci, ke které dochází v důsledku nerovnoměrného rozdělování mléka.

Kojení po porodu (jak se utahovat, je důležité, aby se zabránilo každé ženě) , bude-li dítě řádně krmeno, bude klesat méně nebo vůbec,

• Nejlepší je krmitdítě vleže.Úhel sklonu, ve kterém je dítě aplikováno, by měl být 120 - 150 stupňů.
• Stejně důležité je, aby dítě zakrývalo rty celým svým tělem.bradavku úplně, spolu s halo.
• Hlava dítěte by měla být nakloněna, s otevřenými ústy, nos a líce by neměly být uloženy v hrudi.
• Přeskočením kojení hrozí ženám riziko přetečení prsu mlékem a deformace svalové tkáně.

Neméně důležitá je dekantace.Neměli byste dovolit přetékání prsu mlékem, ale nestojí za to dekantovat veškeré mléko do poslední kapky, protože rezervy mléka se v případě úplného vyprazdňování neustále doplňují, přijde rychleji a ve větším množství, čímž se zhoršuje stav kůže a svalů.

Ve velmi vzácných případech by měl dojít k ručnímu vyprázdnění hrudníku.Pro zabránění oslabení svalů a tkání prsu se doporučuje používat odsávačku.

Na konci krmení byste měli prsa namazat zvláštním krémem a lehce masírovat.

Strava

Pokud dodržujete určitý dietní plán, je možné po porodu zpřísnit prsa.Je nutné snížit příjem soli, protože zpomaluje odstraňování vody z těla a zvyšuje otoky, které zase přispívají k napínání kůže. Užitečné budou produkty, jako jsou banány, sušené meruňky, borůvky, kaputa, meruňky a špenát.

Povinná strava je obohacena o potraviny bohaté na bílkoviny.Jsou-li diety dodržovány během laktačního období, je nejlepší to nejprve prodiskutovat s lékařem, aby nedošlo k poškození dítěte

. Hlavní doporučení odborníků na výživu:

• Je třeba se zdržetjíst mastná, slaná, uzená, sladká pikantní jídla.
• Přítomnost ryb a mořských plodů, zeleniny a ovoce ve stravě je povinná.
• Denní dávka pitné vody by měla být nejméně 3 litry.
• Denní používání fermentovaných mléčných výrobků by se mělo stát zvykem.
• Alkohol a tabák jsou zcela vyloučeny.
• Černý čaj se nahrazuje zeleným.
• Rybí olej se do stravy přidává jako doplněk stravy.
• Mikroelementy v těle se doplňují vitaminovými komplexy.

Masáž

Prsa po porodu (jak zpřísnit a obnovit svou dřívější krásu a pevnost pomocí masáže, jak je popsáno níže) lze nejen zpřísnit masáží, ale takéa zvětšuje, zlepšuje vzhled pokožky, takže je vláčná a hladká.K tomu dochází díky skutečnosti, že buňky obohacené kyslíkem začnou intenzivně produkovat kolagen a omlazují svalová vlákna.

Masáž je možné provádět samostatně, doma.Ke zlepšení efektu se používá extra panenský olivový olej s přidáním několika kapek esenciálního oleje z hroznových jader.Posiluje nejen účinek, ale také dodává pokožce příjemnou vůni.

Délka masáže by neměla přesáhnout 15 minut, zatímco povaha pohybů je lehká , neměla by působit bolest.Rozsah pohybu: od základny hrudníku k bradavkám nebo v kruhu ve stejné sekvenci.

Pokud žena dříve vedla kurzy samomasážena začátku porodu, měla by si pamatovat, že je velmi nebezpečné ovlivňovat oblast svatozářů a bradavek.To může způsobit předčasný porod nebo potrat.

Je-li situace vážně zanedbána, pomůže pouze zpřísnění prsou po porodu pouze kosmetický salon.

Existuje několik typů masáží:

1. Hydromasáž. Jak název napovídá, provádí se za použití vody.Tryska může být rozptýlená nebo rovná.Procedura je velmi prospěšná pro pokožku.Doba expozice je asi 20 minut.
2. Ruční masáž. Netrvá déle než 5 minut.Přitom ovlivňuje lymfatický oběh a krevní oběh.
3. „Orientální“ masáž. Měl by jej provádět dobrý lékař, který plynule projevuje techniky expozice v krku, přední části hrudníku a krku.

Vodní procedury

Kontrastní sprcha a plavání pomohou napnout prsa po porodu.Vodní procedury přijdou na záchranu, pokud je žena přepracovaná a nemůže provádět fyzické cvičení.Viditelný výsledek poskytne sprchový gel na bázi mořských řas.

Při použití technologie kontrastní sprchy musí být splněny určité podmínky:

• Doba trvání procedury by neměla přesáhnout 10 minut.
• Musí být sledována teplota vody.Chlad, stejně jako příliš horký, může bolet.
• Frekvence sprchování by měla být nejméně 3krát týdně.
• Proud vody by neměl být příliš intenzivní.
• Pohyby musí býtkruhový, 15krát ve všech směrech.
• Po osprchování je třeba trup hrudníku otřít tvrdým ručníkem a nejlépe z přírodní tkaniny.
• Stejně jako u každé masáže je i masáž bradavek kontraindikována, nemělo by se však zapomínat na oblast pod prsníky.

Krémy

Prsa po porodu (jak napnout a zbavit se strií pomocí kosmetických přípravků, najdete níže), se můžete vrátit do svého původního tvaru pomocí krémů.

1. Krém „Mom Comfort“. Linka je určena pro těhotné a kojící ženy.Je ideální pro citlivou pokožku, která postrádá elastan.Cenový limit v oblasti 300 rublů.

Složení obsahuje:

• Kyselina hyaluronová - přírodní zvlhčovač pokožky, působící na mezibuněčný prostor.
• Kaštanový extrakt.Vyživuje a má regenerační vlastnosti.
• Oleje obohacené mastnými kyselinami.Zvyšte pružnost pokožky.
• REGU-STRETCH.Povzbuzuje vnitřní schopnosti pokožky.

2. Krém „9 měsíců“. Krém je určen nejen k prevenci, ale také k prevenci strie.Průměrné náklady jsou 300 rublů.

Složení zahrnuje:

• Sójové hydrolyzáty.Udržujte pružnost pokožky.
• Antioxidanty.Zvyšují ochranné vlastnosti pokožky.
• Grapefruitový olej.Pomáhá bojovat s přebytečným tukem.
• Komplex olejů.Vyživujte pokožku.

3. Krém na Mustella. Účinný nástroj k boji proti striae.Cena se pohybuje kolem 2500 rublů.

Bsložení zahrnuje:

• Speciální složení vytvořené pro tuto linii, pomáhá obnovit pružnost pokožky.
• Avokádo a bambucké máslo vyživují pokožku.
• Japonská sophora poskytuje aktivní tkáňové funkce.

4. Krém na přípravu před ošetřením. Díky původnímu složení, které stimuluje produkci vnitřního kolagenu, produkt eliminuje stávající strie a zabraňuje vzhledu čerstvých.Přibližná cena - 550 rublů.

Složení:

• Aloe vera a panthenol se hojí a zvlhčuje pokožku
• Petrklíčový olej regeneruje horní vrstvy pokožky.
• Antioxidanty chrání před vlivy prostředí.
• Citronový olej způsobuje aktivnější produkci kolagenu.

5. Avent krém. Krém aktivně používají ženy v Evropě.Zvláštností je, že kromě obvyklého složení těchto krémů je obohacen také řasami.Jeho cena je asi 500 rublů.

Složení produktu:

• Olej ze semen Shea.
• Extrakt z vodních rostlin - má tonický účinek.
• Papaya Oil - odstraňuje přebytečnou vodu.

6. Krém z laboratoře Vichy. ​​Zvyšuje pružnost pokožky a bojuje za strie.Přibližná cena na trhu je 1 500 rublů.

Složeno:

• Bassia olej.Zlepšuje metabolické procesy stimulací produkce kolagenu.
• Glycerin.Hydratuje pokožku při zachování vlhkosti uvnitř.
• Termální voda.Pomáhá regenerovat pokožku.

Masky proBreast Lift Against Stretch Marks

Péče o prsu by měla být komplexní.Kromě masáží a krémů je také užitečné vyrábět masky.Toto opatření pomůže zbavit se strie a napnout hrudník.Účinnost masek se zvýší, pokud se aplikují po vodních procedurách.

Je lepší distribuovat látky kruhovým pohybem, poté pokrývat oblast aplikace filmem a teplým ručníkem.Na konci postupu omývejte kompozici heřmánkovou infuzí a prsa namažte krémem.

• Mrkvová maska. Maska poskytne regenerační a utahovací účinek.Chcete-li připravit směs, smíchejte 2 lžíce.Škrob se sklenicí mrkvové šťávy a důkladně promíchejte, dokud se hrudky neodstraní.
• Kvasinková maska. Poskytuje omlazující účinek.2 lžičky potřebnésuché pivovarské kvasnice zředěné ve 2 lžících.voda se rozpustí.Před aplikací přidejte do směsi 2 lžíce.olivový olej.
• Okurková maska. Pomáhá zjemňovat a zvlhčit pokožku.Několik okurek se rozdrtí a přidá se několik tobolek rybího oleje.

Kromě masek připravených nezávisle lze použít i hotové masky.Princip fungování je stejný.

Nenechte si ujít nejoblíbenější článek v rubrice:Breast lift bez implantátů - všechny metody, metody a postupy.Účinnost, fotografie před a po.

Zábaly

Mnoho salonů nabízí zábaly na prsou.Ve svém arzenálu mají specializované přípravy a vybavení.Pokud používáte službyprofesionálové si nemohou dovolit, pak si můžete udělat zábaly sami.Stejně jako před nanesením masek je třeba pokožku očistit.

Kompozice se aplikuje kruhovým pohybem, počínaje bradavkou a rameny.Kromě filmu se používá bandážování a v případě horkého balení je oblast vlivu pokryta ručníkem.

Při výrobě zábalů doma se používají tyto složky:

• Mořské řasy.Tónujte a vyhlazujte pokožku.
• Okvětní lístky růží.Dávají elasticitu a sametovou barvu.
• Olej.Zjemněte pokožku.
• Kosmetické jíly, včetně hotových.Zlepšete průtok krve, vyčistěte póry.
• Scarlet a med.Odstraňte zánět a poskytněte pružnost.
• Směs medu a ořechů.Rychle napíná pokožku.

Nejlepší cvičení pro obnovení prsu po porodu

Při obnově forem prsu se nemůžete obejít bez fyzického cvičení.Při provádění lehkých úkolů můžete výrazně zpřísnit korzet svalů. Všechna cvičení se opakují 10krát ve 2 sadách.

1. Ruce do stran. Výchozí poloha leží na zádech.Při vdechnutí se zvednou ruce, při výdechu se uvolní.Můžete zvážit ve formě činek
2. Ruce za hlavou. Výchozí pozice je stejná.Ruce s činkami na úrovni boků.Při výdechu, aniž by se ohýbali, zvedají ruce za hlavami, při inspiraci se vracejí zpět.
3. Push up. Ruce se položí na židli a položí se na kolena nebo ponožky.Při výdechu jsou paže ohnuté, při inspiraci se vracejí.
4. Kliky z podlahy. Cvičení se provádí stejně jako ty předchozí, ale z podlahy, nikoli z křesla.
5. Opěrka rukou. Výchozí pozice - šířka ramen od sebe.Dlaně ohnuté v loktech by měly být umístěny naproti hrudníku.Mezi dlaněmi můžete míč držet a tlačit.

Služby kosmetických salonů

Alternativou k gymnastice je myostimulace.Procedura je k dispozici v mnoha salonech a je oblíbená.Základem myostimulace je dopad na problémové oblasti s elektrickými impulsy, které vedou ke svalové kontrakci.