Poklepáním na břicho a boky pro hubnutí.Schéma, jak na to, fotografie, výsledky

Taping byl původně používán sportovci k obnovení svalové tkáně a odstranění bolesti.Dále byl při použití metody na břiše a stranách pozorován účinek snižování tělesného tuku.

V tomto případě nebylo nutné sledovat stravu, cvičení nebo přijímat různé doplňky stravy.Díky snadnému použití a dosažení skutečných výsledků při hubnutí si tato metoda získala popularitu v oblasti hubnutí.

Co je nahrávání?

Lepení - použití speciálních elastických lepicích pásek (může se natahovat až do 90% původního stavu) do různých částí těla.Jejich použití poskytuje odpočinek poškozenému svalu, což urychluje jeho zotavení.Sportovci však častěji používají teipy k prevenci zranění /podvrtnutí a poraněníoblasti hubnutí ke snížení hmotnosti.

Stuhy použité v této metodě jsou představovány textilními proužky různých šířek, délek a tvarů (některé majípohled na půlkruh nebo se rozdělí na několik pásem).

Patří sem:

• bavlna(90%).Hypoalergenní materiál, který nezpůsobuje podráždění;
• spandex(10%).Vysoce elastická vlákna poskytující terapeutický účinek teip;
• gelový povlak .Je nezbytné pro spolehlivou fixaci pásky, a to i po dobu přijetí vodních procedur.

Tato kompozice nezpůsobuje podráždění kůže při dlouhodobém používání a pohybu a nevyvolává vývoj alergických reakcí.Po nalepení páska nenarušuje „dýchání“ epidermis.Teipsy jsou vyráběny s různými barvami, což nemá vliv na výsledek, protože na povrchu pásky není žádná terapeutická kompozice.

Jak fungují teipsy?

Klepnutím na břicho (tato metoda se v poslední době používá pro hubnutí), boky a další části tělase používá k:

• posílení svalové tkáněpřítomnost jejího podvrtnutí nebo ochabnutí;
• snižování tělesného tuku;
• vyhlazení pokožky v přítomnosti celulitidy nebo strie;
• , aby se zabránilo výskytu těchto odchylek.

Poté, co je teip připevněn k pokožce v této oblasti, je třeba poznamenat:

• normalizacesvalová aktivita. Při poranění nebo ochabnutí svalové tkáně ji teipes prakticky opraví, aby fungovala správně;
• je aktivován průtok krve a lymfy. Teip, když je připojen k pokožce, jej mírně napíná a zvedá, čímž zlepšuje průchodnost lymfatického systému a krevních cév.Páska navíc poskytuje určitý druh „masáže“ v místě připojení, což také pomáhá urychlit průtok krve a lymfatický tok;
• se otok snižuje. Snížení množství tekutiny v oblasti připojení pásky je způsobeno zvýšeným odtokem lymfy a krevního toku;
• v případě bolesti dochází k jejímu snížení , zatímco pohyb není omezen.Tato akce je způsobena obnovením krevního toku, v důsledku toho do poškozené oblasti vstupuje dostatečné množství látek, aby se normalizovala aktivita tkání.Také v důsledku zrychlení toku lymfy je snížen otok, který stlačuje nervové zakončení a způsobuje bolest;
• urychluje opravu tkáněpo poranění a resorpci hematomů.Aktivovaný průtok krve a lymfy zlepšují tok makrofágů a živin a normalizují produkci odumřelých buněk;
• regulace činnosti vnitřních orgánů(pokud jsou připojeny k břichu) a nervových zakončení.Díky normalizaci svalové aktivity jsou orgány v přirozené poloze, což jim umožňuje normální fungování.Také jsou odstraněny svorky nervových zakončení.

Při správném použití a nošení stuhzvyšuje se fyzická výdrž, což umožňuje zlepšit sportovní výkon bez pravděpodobnosti zranění.Účinek je charakterizován elasticitou pásky podobné kůži, a proto „bere“ část zátěže na sebe.

Proč zhubnout s teipsy?

Použití teipu při hubnutí je založeno na jejich schopnosti aktivovat přísun krve a odtok lymfy.

Přebytečná tekutina se vylučuje z oblasti aplikace pásky a zrychluje se metabolismus, což umožňuje aktivaci rozkladu tělesného tuku.Teiny navíc obnovují pružnost pokožky, odstraňují strie a celulitidu a také utahují povislou pokožku.

Při používání pásek během období fyzické aktivity se zvyšuje vytrvalost slabých svalových zón, díky čemuž je možné zvýšit aktivitu pohybů během sportu, což také pomáhá snižovat hmotnost.

Důležité je, že neexistují žádné specializované dietní pásky. Ke snižování hmotnosti se používají standardní teipsy používané ve sportu. Používá-li se během období proklepávání fyzická aktivita a dodržuje se šetrná strava, proces spalování tuků se zrychluje.

Kromě toho se pro rychlejší hubnutí doporučuje kombinovat teip s:

• masážemi (lymfatická drenáž nebo vakuum);
• ultrazvukové a rázové vlny;
• zahřátím.

Při návštěvě bazénu lze použít pásky, které také urychlují proces spalování tuků.Před použitím teips prohubnutí, musíte se seznámit s jejich výhodami a nevýhodami.

Při nákupu pásek je důležité věnovat pozornost zemi výroby. Podle hodnocení pacientů jsou čínské svorky horší fixovány na kůži a „padají“ před časem uvedeným na obalu.

Kontraindikace

Je povoleno použít ťuknutí břicha pro hubnutípo vyloučení přítomnosti kontraindikací k postupu:

• alergická reakce na složení pásek může být vyjádřena zvýšeným otokem, svěděním a vyrážkami;
• přítomnost diabetes mellitus;
• zvýšila koagulaci krve.Zrychlený průtok krve může způsobit krevní sraženinu;
• patologie srdce a krevních cév.Kvůli zvýšenému průtoku krve je možné zhoršení stavu;
• nemoci močového systému;
• narušení celistvosti kůže na vrcholu teipu.Páska nezajišťuje sterilitu.A s infekcí je možné hnisání ran;
• přítomnost nádorových útvarů, maligních i benigních.Aktivace toku lymfy a krevního toku může způsobit zhoršení průběhu onemocnění;
• Zvýšené skóre tělesné teploty.Páska může zvýšit teplotu;
• Infekční choroby.Aktivace lymfatického a krevního toku urychlí šíření infekce v celém těle;
• bolesti svalů nevysvětlitelné povahy;
• tenká kůže.Při mazání teipu je možné porušení integrity;
• věk před 18 lety a po 60 letech.

S dermatologiíNemoci vyžadují konzultaci s dermatologem. Během těhotenství, zejména v prvním trimestru, se páskování provádí pouze se svolením gynekologa, který těhotenství provádí.Páska má slabý masážní účinek, takže když je teip připevněn k břiše, může se zvýšit tón dělohy.

Vzory lepení břicha a boků

Břicho a boky jsou „oblíbeným“ místem pro ukládání tuků, proto se pro tyto oblasti častěji používá lepení na hubnutí.Existuje několik technik pro lepení teips.

Doporučuje se provádět postupy upevňování pásky v následujícím pořadí:

• Aktivace odtoku lymfy.
• Posílení svalové tkáně.
• Zvyšování pružnosti pokožky.
• Zrychlení metabolismu.
• Normalizace střevní aktivity.
• Snížený pas a boky.

Následující text popisuje populární techniky připevňování teips.

Viscerální technika

Ve ​​viscerální metodě se páska nanáší ve spirále z pupku nebo ve formě slunečních paprsků přicházejících také z pupku.

Toto připojení vám umožňuje dosáhnout následujících účinků na tkáně a orgány:

• při správném použití jsou tukové buňky spáleny v místě připojení pásky;
• v této oblasti je biologicky aktivní bod zodpovědný za chuť k jídlu.Pod vlivem teips klesá hlad;
• je aktivován odtok lymfy;
• svaly jsou posíleny aochablá kůže je odstraněna;
• jsou vnitřní orgány fixovány ve správné poloze, což normalizuje činnost zažívacího traktu, včetně střev.V důsledku toho dochází k dalšímu přirozenému úbytku hmotnosti v důsledku snížení tvorby tělesného tuku;
• provádí se masáž páskou, která umožňuje pokožce znovu získat její pružnost.

Viscerální technika vám umožňuje zbavit se až 5 kg hmotnosti na chod.

Tato technika se doporučuje lidem, kteří trpí přemístěním vnitřních orgánů.Teips vám umožní vrátit je na požadované místo a opravit po dobu nošení pásky.Po ukončení kurzu se obnoví svalový tonus, který vám umožní držet orgány v přirozené poloze.Dále se doporučuje používat lékařský obvaz.

Lymfatická drenážní technika

Lymfatická drenážní metoda vyžaduje řezání pásky na 3-4 proužky (ne úplně).Dále je teip připevněn těsně nad pupek na každé straně, nakrájený na proužky (musíte je připojit vlnami) k dolní části břicha.To vám umožní aktivovat tok lymfy.

V důsledku toho je třeba poznamenat:

• urychlené odstranění toxinů a toxinů z těla;
• snížení otoků aktivací odebírání tekutin;
• regenerace buněk je normalizována;
• zlepšuje průtok krve.

Tato metoda umožňuje snížit velikost pasu na chod na 3 cm. Tato metoda je doporučována pro lidi s celulitidou, zvýšeným otokem a nadváhou.

Technika drátového modelu

U této metody jsou teipsy položeny na břicho ve formě jakési kostry (ve tvaru připomíná nedokončenou hvězdu nebo dva kříže).

Taping umožňuje zvýšit membránu, což pomáhá normalizovat krevní oběh a snižuje otoky dolních končetin.

Takové lepení umožňuje dosáhnout následujících výsledků:

• se zmenší velikost břicha a pasu;
• normalizovaná aktivita zažívacích orgánů;
• je obnovena elasticita kůže;
• urychlené odstranění toxinů z těla;
• je obnoven tón břišních svalů, což vám umožňuje další utažení žaludku.

Použití kinesiolentní pásky

Taping pro hubnutí se provádí ve fázích, podobných metodám pro sportovní použití, bez ohledu na připojovací zónu (na bocích nebo na břiše).

Příprava

Postup přípravy sestává z následujících kroků:

1. Prověřte kůži napřítomnost poškození (škrábance, odřeniny, pustuly).
2. V oblasti, kde bude páska přilepena, je vyžadováno odstranění chloupků.
3. Kůže musí být čistá a suchá.
4. Před lepením je nutné odmastiť pokožku vatovým tamponem namočeným v alkoholu.



Zpočátku bylo doporučeno zajistit pouze 1 teip po dobu 24 hodin, aby se zabránilo rozvoji alergické reakce.V případě nepřítomnosti alergií můžete pokračovat nalepením páskyvybraná technika.

Lepení

Před lepením je nutné předem určit způsob uspořádání pásky.Na tom závisí forma teipu.Často se doporučuje zakoupit široké stuhy, protože je lze oříznout na požadovanou šířku a získat požadovaný tvar.

Dále musí být proces lepení prováděn v souladu s následujícími body:

1. Páska musí být držena v ruce, aby se zahřála a stala se pružnější.
2. Je žádoucí zaokrouhlit okraj teipu, pak se sníží pravděpodobnost přilnutí ostrého okraje pásky k oděvu a následuje odlepení.
3. Je nutné odstranit papírovou základnu z teipu (ne úplně).
4. Připevněte konec pásky bez použití napětí.
5. Postupně odstraňte zadní stranu papíru a nalepte pásku bez silného napětí.Je důležité, aby vrásky nemohly být povoleny, protože sníží účinnost postupu a mohou způsobit podráždění.
6. Konec pásky je rovněž upevněn bez napětí.
7. Konce pásek by měly být připevněny pouze na kůži, nikoli na jinou pásku.

Na konci postupu natáhněte ruku rukou, abyste vyloučili přehyby a vzduchové bubliny.Kontroluje také nepohodlí (páska by neměla bránit pohybu).Postup lepení lze provádět jak v poloze ležení, tak i ve stoje.Účinnost metody z toho nesnižuje.

Pravidla nošení

Teip lze nosit nepřetržitě po dobu 5 dnů.Poté je nutnépřestávka 48 hodin.Během tohoto období kůže odpočívá a zotavuje se z dlouhodobého napětí.Po nalepení pásky na kůži je fyzická aktivita povolena po 30 minutách.Po provedení procedur s vodou je třeba teipy jemně poklepat ručníkem, nikoli třením.



V případě, že teip „spadl“ dříve než o 5 dní později, je nutné kazetu vyměnit.Pokud se odlupuje pouze okraj (nejvýše 2 cm), lze jej oříznout, páska se neodstraní.Celková doba trvalého opotřebení by neměla přesáhnout 5 dní.

Odstranění

Postup pro odstranění teipu z kůže se provádí postupně:

1. Je požadována páska (musí být suchá).namočte se speciální kompozicí a nechte působit 10 minut.Pokud je teip špatně oddělený od pokožky, musíte počkat dalších 5 minut.
2. Uvolněte pásku z kůže hladkým pohybem v úhlu 20–30 stupňů.V procesu odstraňování je páska stočena do role, takže se znovu nepřipevňuje k pokožce.
3. Omyjte a osušte kůži.
4. Ke zlepšení stavu epidermy je třeba lubrikovat výživným nebo zvlhčujícím krémem.

Použití opakovaně použitelného teipu je zakázáno, protože ztratilo pružnost a dobrou přilnavost k pokožce.

Kolik postupů bude zapotřebí pro znatelné hubnutí?

Poklepání na břicho pro hubnutí vyžaduje průběžné použití metody.Pro spalování tukových buněk stačí použít teips po dobu 30 dnů.Během této doby je nutné provést 4 postupy lepení pásky po dobu 5 dnů s přestávkouza 2 dny.

Je možné lepit pásky samy?

Poklepání doma je povoleno, ale nedoporučuje se.Při použití pásek ke snižování hmotnosti se používají metody, kde se používají pouze dlouhé teipsy.To ztěžuje správné přilepení pásky samo o sobě, aniž by se tvořily záhyby a vzduchové bubliny.

Pokud se rozhodnete samostatně provádět nahrávání, musíte před provedením postupů absolvovat specializovaná školení (nikoli video na internetu) podle pravidel pro používání a odstraňování pásek.A také získat radu od terapeuta, aby se vyloučila přítomnost kontraindikací.

Pokud pásky nejsou slepeny správně, může dojít k otoku, podráždění a nedostatku výsledků.

Přehled pásky, cen a vlastností volby

Pásek na břicho pro hubnutí se provádí pomocí speciálních pásek, to znamená, že pásky používané pro krk, paže nebo ramena nejsou vhodné.na šířku a délku.Při výběru produktu byste měli věnovat pozornost zemi výroby.

Poznámky

Značka, výrobce, cena	Parametry a použité teip materiál	Klady a zápory pásky
BBtape.KoreaOd 700 rub.	Klasické stužky jsou vyrobeny z bavlny.Pro lepší trénink si můžete zakoupit teipsy z nylonu nebo hedvábí.Vyrábí se v rolích (2,5 cm x 5 m, 5 cm x 5 ma 7,5 cm x 5 m) v různých barvách.	Vysoce kvalitnípásky.Existují teip barvy pro děti.	Společnost vyrábí klasické teipy (sportovní) a lékařské teipy, které se vyznačují možností aplikace na citlivou a jemnou pokožku.
Rocktape.USAOd 1000 rub.	Pásky jsou vyrobeny z nylonu a bavlny.Vyrábějí se ve formě širokých a úzkých válců a proužků.Teips vynikají v různých barvách, včetně kreseb.	Vysoká odolnost proti opotřebení.Stuhy se táhnou 180% své původní délky.Vydrží až 5 dní.	Výrobce vyrábí pouze sportovní pásky.
Kinesio tape sfm.NěmeckoOd 500 tření.	Teipsy jsou vyrobeny z bavlny.Společnost vyrábí vícebarevné holé stuhy v rolích o rozměrech 5 cm x 5 m.	Vyznačují se vysokou přilnavostí.	Pásky se vyznačují zvýšeným analgetickým účinkem.
Kinexib pro.ČínaOd 200 rub.	Pásky jsou vyrobeny z bavlny.Vyrábí se v rolích (5 cm x 1 ma 5 cm x 5 m) v omezených barvách.	Pásky nejsou pevně upevněny.Základ lepidla není hypoalergenní.	Společnost vyrábí sportovní i lékařské teipsy.
NASARA.Jižní KoreaOd 600 rub.	Teipsy jsou vyrobeny z bavlny.Jsou vyráběny v rolích s vícebarevným zbarvením.Velikosti jsou 2,5 cm x 5 m, 5 cm x 5 ma 7,5 cm x 5 m. A také ve formě pruhů.	Mají úplně hypoalergenní složení.	Teipsy jsou vydávány v klasické verzi.



Při výběru teips musíte věnovat pozornost následujícím nuancím:

1. Formulář pro uvolnění. Rohlíky se používají pohodlně, protože sami můžete změřit požadovanou délku, takže se tento formulář považuje za rozpočtovou možnost.Rámové pásy se snadno používají, ale nejsou ekonomické.Terapeutika se používá pro pokožku s přecitlivělostí.
2. Šířka produktu. Široká stuha může být řezána nebo řezána podle libosti.
3. Barva. Nemá to vliv na kvalitu metody.Má se ale za to, že barva ovlivňuje náladu (níže jsou běžně používané barvy).Béžová je neutrální, neviditelná pod oblečením.Modrá má uklidňující účinek na psychologické úrovni.Červená zlepšuje tón a dává energii, také na psychologické úrovni.Černá je častěji žádaná u mužské populace, není snadno znečištěna.Se vzorem se používá v pediatrické i dospělé terapii.
4. Složení teipu. Doporučuje se upřednostňovat hypoalergenní materiály (zejména bavlna).
5. Věnujte pozornostpopisu adhezivní schopnosti(mírné, střední nebo vylepšené).
6. Logo společnostia značky stop by měly být na papírovém základě .

Také při výběru teipu na webu musíte věnovat pozornost dostupným recenzím.Pokud existují pouze pozitivní informace a nízké ceny, nákup se nedoporučuje.Jinak bude získána falešná.

Taping v klasické verzi se používá k odstranění bolesti v případě poškození svalové tkáně a zvýšení fyzickévýdrž.Při použití pásek na břiše a stranách dochází ke snížení tělesného tuku a ke snížení celulitidy.Teips by měl být používán po dobu nejméně jednoho měsíce, aby bylo dosaženo výsledků při použití na hubnutí.

Video o klepání na břicho pro hubnutí

Jak přilepit teip na žaludek: