Léčebné a kosmetické procedury Lymfodrenážní masáž je nabízena estetickými salony.Pod vlivem masážních pohybů rukou, lymfatického toku, zrychlení prokrvení, jsou aktivovány metabolické procesy zaměřené na omlazení a zlepšení těla.
- Co je lymfatická drenážní masáž
- Indikace a kontraindikace
- Účinek masáže
- Druhy masáží
- Ruční masáž
- Hardwareová masáž
- Technika lymfodrenážní masáže těla
- Linie lymfatického toku
- Hlavní skupiny lymfatických uzlin22]
- Co potřebujete k ruční masáži doma
- Metody a pravidla provádění procedury doma
- Masážkrk a obličej
- Oko
- Nohy a hýždě
- Zad a břicho
- rudní buňka
- Ruce
- Užitečná videa o manuální lymfatické drenážní masáži, jejích výhodách a prováděcích pravidlech
Co je lymfatická drenážní masáž
Lymfatická drenážní masáž spočívá v hladění a stlačení pohybů rukou nebo aparátu paralelně s pohybem lymfy, aby se posílila a aktivovala činnost lymfatického systému, což pomáhá obnovit mládí azdraví tělních tkání.
Úkolem lymfocytárního systému je očistit tělo od toxinů a produktů rozkladu. Lymfatické uzliny obohacují tělo vitamíny, aktivně odolávají aktivitě mikrobů, zpožďují aneutralizuje je.Porucha čisticího systému vede k těžké intoxikaci těla.
Pro udržení zdravé a mladistvé pokožky odborníci doporučují lymfatickou drenážní masáž nejméně jednou týdně.Masáž se provádí rukama nebo přístrojem a spočívá v hladění lehkým tlakem na masážní linie umístěné podél pohybu lymfy.
Indikace a kontraindikace
Lymfatická drenážní masáž (manuální nebo prováděná pomocí kosmetických prostředků) se předepisuje:
- ssnížení elasticity kůže;
- s výskytem celulitidy;
- se silným otokem nohou;
- pro problémy s křečovými žilami a krevním oběhem;
- s dostupným přebytkem podkožního tuku;
- pro metabolické poruchy.
Je zakázáno provádět umělou aktivaci lymfatického toku osobám trpícím:
- diabetes mellitus;
- závislost na kardiovaskulárních chorobách;
- porucha krvácení;
- onkologie;
- trend ke zvýšenému růstu benigních novotvarů;
- tromboflebitida;
- renální a jaterní nedostatečnost;
- nervové a psychiatrické poruchy;
- onemocnění lymfatických uzlin;
- častý výskyt migrény s nejasnými etymologiemi;
- infekční choroby.
Masáž není povolena:
- těhotné ženy;
- kojící materiály;
- dívkám v kritických dnech.
Po provedení hardwarové masáže na kůžiJsou možné modřiny, které jsou důsledkem nadměrné křehkosti krevních cév.
Účinek masáže
Předepisuje se ruční lymfatická drenážní masáž (nebo hardware) ke zlepšení zdraví těla, zlepšení stavu pokožky a celkového zdraví člověka.
Po kurzu doporučeném odborníky (v 6 až 12 sezeních) je třeba poznamenat:
- vyrovnávání reliéfu, vylučování tuků;
- odstranění celulitidy;
- zastavení bolestí hlavy;
- zlepšování nálady a spánku;
- vymizení syndromu chronické únavy;
- stabilizace metabolismu.
Ihned po zasedání je zaznamenáno nedobrovolné nutkání k močení, způsobené zvýšeným pohybem tekutin.Moč má jasnou barvu díky zvýšené koncentraci toxinů a toxinů v ní.Nadváha se odstraní vodou, reliéf těla se vyrovná.
Kůže se stává elastickou, zlepšuje se pleť, suchost, ochablost a vrásky zmizí.
Lymfatická drenážní masáž zad pomáhá zmírnit napětí svalů a eliminuje křeče bolesti.Svalový rozvoj pomáhá obnovit krevní oběh, normalizovat spánek a zastavit bolesti hlavy.Zvýšený metabolismus je zaměřen na hubnutí.Pro dosažení trvalého účinku je třeba postup kombinovat s cvičením, zábalem těla a stravou.
Druhy masáží
Lymfatická drenážní masáž (manuální nebo s přístrojem na kosmetických klinikách) se liší v závislosti na tom, jak je postup prováděn.
Ruční masáž
Ruční expozice je nejžádanější a nejúčinnější.Procedura se provádí lisováním a hladkými pohyby.Čára ve směru toku lymfy a lymfatických uzlin je pod vlivem rukou.
V závislosti na metodě a oblasti expozice se rozlišují:
Provádí se pouze v salónních podmínkách se speciálními kosmetickými prostředky, které pomáhají zlepšovat průtok lymfy, odstraňovat tělesný tuk, obnovit poškozenou postavu..Typy a účely postupu jsou rozděleny v závislosti na použité metodice.
| 113] | Charakteristika | Doba trvání |
| Povrch | Lehký dotekprsty rukou.Má relaxační a hojivé účinky, používá se k masáži obličeje a krku.Pomáhá zlepšit spánek | 15–20 min. |
| Hluboký | Je charakterizován lisovacími, sekanými pohyby.Používá se v případě potřeby k odstranění tělesného tuku, celulitidy, odstranění přebytečné vody | 30 min. |
| Bod | Ruce ovlivňují oblast lymfatických uzlin.Jmenováno lékařskou pomocí | 20-30 min. |
| Trunk | Nejoblíbenější technika doprovázená studiem lymfatického systému celého těla | 30-60 min. |
| Jméno | Charakteristika | Doba trvání |
| Vakuum | Je charakterizován hlubokým vývojem všech částí těla.Okamžitě zlepšuje stav pokožky, odstraňuje celulitidu a tělesný tuk.Provádí se pomocí speciálního vakuového zařízení | 40 min. |
| Ultrazvuk | Působí na tkáň pomocí ultrazvukových vln zaměřených na problémové oblasti.Ultrazvuk ničí hromadění tuku, zlepšuje odtok lymfy a produkci produktů rozpadu.Nejbolestivější a nejúčinnější postup | 45 min. |
| Pressoterapie | Nejoblíbenější typ lymfatické drenážní masáže, která pomáhá odstraňovat celulitidu a další libry.Před zákrokem pacient nosí speciální oblek, vystavený tlaku stlačeného vzduchu | 30-40 min. |
| Galvanizace | Metoda spočívá v aplikaci nízkofrekvenčního elektrického proudu na kůži.Během přípravy na proceduru je pokožka klienta namazána speciálním vodivým řešením.Během sezení dochází ke zúžení pórů, vazodilataci, aktivaci odtoku lymfy.Toxiny se uvolňují a opouštějí tělo kůží | 40 min. |
| Technologie, při které se posiluje lymfatický tok a pokožka je naplněna živinami.Elektrody, pohybující se v těle, přenášejí užitečné, regenerující, stimulující složky a distribuují je do hlubších vrstev tkání.Procedura má trvalý účinek | 50 min. |
Technika lymfatické drenážní masáže těla
Technikalymfatická drenážní masáž je založena na provádění pohybů lehké masáže zaměřených na zahřátí a aktivaci lymfatického toku a lymfatických uzlin.Cílem manuální expozice je urychlit rychlost pohybu tekutin a odstraňování toxinů.
Jednací řád:
- Masáž se provádí pouze na čistém těle.Před zákrokem se musíte vykoupat nebo osprchovat, vyčistit pokožku odumřelých buněk.
- Relace je naplánována 2 hodiny po jídle.Během kurzu se doporučuje pít až 1,5 litru čisté pitné vody denně.
- Procedura se provádí v souladu s pravidly klasické masáže.Nejprve je tělo připraveno, pak jsou ohnuty lymfatické uzliny, pak jsou pohyby masážního terapeuta posílány přesně podél linií toku lymfy.
- Masáže lze provádět pouze jemnými vlnovými pohyby dlaní nebo boku rukou.Silný tlak je zakázán.Po manuálním sezení by neměly modřiny zůstat na povrchu kůže.
- Procedura končí čištěním tkání masážního krému a kontrastní sprchy.Doporučuje se kombinovat lymfatickou drenážní manuální masáž s zábalem, aby se tělo zbavené přebytečné tekutiny rychle zbavilo.
- Doba trvání procedury je od 25 do 30 minut.až 1–2 hodiny. Na konci sezení musíte odpočívat nejméně 40 minut.
Pro nezávislou masáž je nutné znát umístění lymfatických drenážních toků a lymfatických uzlin na těle.
Lymfatické linie toku
Procedura začíná zahříváním problémové oblasti.Pohyby rukou maséra jsou zaměřeny na vývoj lymfatického drenážního kanálu.Specialista pohladí zanícenou část těla a přilehlé oblasti.
Zaměřené akce:
- od krku po hrudník;
- od zápěstí po ramena;
- od břicha po kyčelní klouby;
- od dolní končetiny po boky.
Lehké pohyby dlaní aktivují tok lymfy a eliminují stagnující procesy.
Hlavní skupiny lymfatických uzlin
Po zrychlení lymfatického toku je nutné vyvinout skupinu lymfatických uzlin umístěných podél okraje a povrchu dlaně:
- ve tříselné oblasti;
- pod koleny;
- na loktech paží;
- v axilární oblasti;
- na levé a pravé straně krku;
- uprostřed hrudníku;
- v submandibulární oblasti (pravá a levá strana).
V žádném případě není možné hnětit lymfatické uzliny samostatně.
Masáž může vést ke zvýšenému tlaku a destrukci kanálků, což způsobí, že lymfa vstoupí do tkáně kůže s následnou aktivací bakterií v ní obsažených.Masáž je povolena pouze hladkými pohyby směřujícími zdola nahoru (nebo shora dolů), jemně bušícími okraji kartáče, mačkáním.
Co je třeba pro ruční masáž doma
Nezávislá lymfatická drenážní masáž se provádí vyhlazováním pohybů rukou přísně rovnoběžně s lymfatickým tokem.Před nezávislým sezením je třeba prostudovat linie lymfatického toku a umístění skupin lymfatických uzlin.Nejoblíbenější domácí technikou je japonská masáž Yukoko Tanaka, která spočívá v chaotickém rozcvičení několika oblastí.
Rukami jsou ovlivněny:
- collarbones;
- slabiny;
- kolena;
- lýtka končetin;
- chodidla na záhybech;
- podpatky;
- hýždě;
- žaludek;
- dolní část zad;
- ruce;
- axilární dutiny;
- hlava;
- hrudník;
- stop.
Před masáží musí být tělo zahřáté teplou sprchou nebo vanou.
- masážní olej;
- lymfatické drenážní krémy;
- anticelulitidový gel;
- éterické oleje;
- zlato.
Pohyby rukou během masáže by měly být tiché.Masírovat lymfatické uzliny je zakázáno.Trvání nezávislého postupu není delší než 30 minut.Nejlepší je provádět masáž večer, před spaním (po zákroku musíte odpočívat nejméně 40 minut).
Metody a pravidla pro provádění postupu doma
Manuální lymfatická drenážní masáž může být prováděna nezávisle na různých částech lidského těla.
Povolená manuální expozice:
- na obličeji;
- na krku;
- vzadu;
- v břiše;
- na pažích a nohou.
Masáž krku a obličeje
Procedura se provádí samostatně podle pravidel klasické masáže, doprovázené plícemi.hladil a poklepával pohyby.Před hnětením byste měli očistit obličej a krk speciální pěnou a šátkem.
Směr pohybu prstů:
- Masáž začíná od středu čela.Se třemi prsty se krém zasune ze středu čela do chrámů.
- Dále se nos zahřívá.Se třemi prsty, zónou T, je oblast pod očima do chrámů postupně propracována.
- Nasolabiální záhyby jsou hněteny o 3.Doporučuje se pohyb s tlakem po celé délce.
- 4. fáze - masáž brady.Provádí se ve směru od středu k okraji čelisti.Kolekce je hnětena na spodní část krku.
- Krk se masíruje hladkými pohyby, počínaje oblastí umístěnou pod ušima.Během masáže dochází k pozvolnému pohybu dolů.
- Krk je ohýbán kruhovým pohybem po celé své délce.Masáž vyžaduje použití 4 podložek na prsty (kromě palce).
- Poté, co sestoupil do oblasti hrudníku, je nutné se vrátit do oblasti umístěné za ušima a zahřátím kruhovými pohyby se třemi prsty obou rukou.
Délka masáže je 30-40 minut.Po ukončení procedury se obličej očistí od gelu pomocí kontrastní sprchy a vyživuje se zvlhčovačem.
Lymfatická drenážní masáž obličeje a krku pomáhá:
- zlepšuje krevní oběh;
- vylučují jemné čáry;
- zabraňují ochablé pokožce a narušují kontury obličeje.
Oko
Lymfatická drenážní oční masáž by měla být prováděna nejméně jednou za každýchtýden pro všechny ženy po dosažení věku 40 leta také, když:
- modřiny a otoky pod očima;
- jemné vrásky;
- nízký kožní turgor;
- Prohýbání horního víčka.
Před masáží je nutné odstranit oční make-up z oblasti očí pomocí micelární vody a aplikovat jakýkoli krém určený pro péči o pokožku očních víček nebo ohřátého olivového oleje.
Masážní technika:
- Několikrát stiskněte ukazováčkem kůži na horní a dolní víčka.
- Nakreslete 3 prsty podél ohybu horního víčka (od vnitřního okraje k vnějšímu) a podél oblasti pod očima (k vnitřnímu okraji).
- Nasměrujte kymácející pohyby ukazováčku z linie chrámu na můstek nosu (3x).
- 7-10krát stiskněte oblast nazolakrimální drážky.
Všechny pohyby jsou prováděny současně ve 2 očích.Trvání procedury je 7-10 minut.Po masáži se zbývající krém odstraní.Osoba se podrobí kontrastnímu mytí (studená, pak horká voda).
Nohy a hýždě
Masáž chodidel pomáhá zlepšit tok lymfy, eliminuje otoky a cévní sítě.Před zákrokem je třeba tělu napařit horkou lázní a poté několik minut sedět nebo lehnout si, aby se dolní končetiny trochu odpočinaly.
Masážní techniky:
- Naneste masážní krém.
- Hnětení kůže masážními pohyby zdola nahoru (telata, dolní končetina, kolena, kyčlekloub).
- Masáž se provádí se všemi prsty na každé noze postupně.
Masáž zadek pomáhá odstranit celulitidu, strie a tukové usazeniny.Zahřívání se provádí poklepáním a sekáním, což pomáhá odstranit přebytečnou tekutinu.
Technologie:
- Aplikace masážního oleje (krém proti celulitidě).
- Oteplování pokožky poklepáním.
- Studium oblasti gluteal s okrajem rukou.
- Dokončete masáž hladením.
Po zákroku byste měli vzít kontrastní sprchu a lehnout si 10-15 minut.
Zad a břicho
Masáž zad se provádí, jakmile se zhorší celkové zdraví a objeví se bolesti hlavy.Nemůžete to udělat sami, potřebujete vyškoleného asistenta.Masáž zad je nejdůležitější, protože lymfatický drenážní systém, který je zodpovědný za odstraňování toxinů, je umístěn v horní části těla.
Masáž:Porušení jeho práce vede ke stagnaci lymfy a hromadění nebezpečných látek, které narušují celý život člověka.
- Naneste masážní gel s hladkými pohyby po celé délce zad.
- S rukama přitisknutými k tělu, kreslící linii podél páteře a po stranách (nejméně čtyřikrát).
- Zahřívání kůže směřující od dolní části zad ke klíční kosti.
- Masírujte hřbet krku kruhovými pohyby
- Provádí se po celé délce hřbetu okrajem dlaně ruky.
Břicho by mělo být kvůli nebezpečí velmi opatrně ohnutopoškození peritoneálních orgánů.Týdenní lymfodrenážní masáž břišní dutiny pomáhá odstraňovat tělesný tuk, napíná pokožku.Zahřívání se provádí pouze kruhovými pohyby ve směru hodinových ručiček.
Postupně vyvinutý:
- spodní část;
- pupeční oblast;
- levá a pravá strana břicha.
Po masáži potřebujete kontrastní sprchu.
Hrudník
Lymfatická drenážní masáž prsu je zvláště užitečná pro ženy v boji proti změnám souvisejícím s věkem a mastopatii.Tření a hladení zlepšuje průtok krve, napíná se pokožka, vylučují se patogenní mikroorganismy a přebytečná (pojivová) tkáň, která vyvolává výskyt patologií.
Je nemožné provádět masáž prsu samostatně, protože postup vyžaduje úplné uvolnění těla a vložení rukou za hlavu.
Hnětení hrudníku se používá k:
- zamezení strie;
- zlepšující tón pleti;
- stimulující růst prsu;
- zmírňující otoky.
Hruď se masíruje širokými kruhovými a hladkými pohyby, směřující zdola nahoru a dále do podpaží.
Každá mléčná žláza je léčena samostatně:
- Na začátku masáže jsou pohyby směrovány ze středu do podpaží.
- Poté se oblast mezi žebry hněte ve směru zdola nahoru a dále dolů v kruhu.
- tlak se provádí se zavřenými prstypodél hrudníku.
Ruce
Masáž rukou je nutná u lidí, kteří podstoupili operaci mléčné žlázy a hrudní kosti.
Technologie:
- Ruka se táhne před sebe.
- Nejprve, nejméně 5krát, se oblast od zápěstí po loket hněte kruhovými pohyby.Manipulace se provádějí na každém rameni zvlášť.
- Dále jsou loketní a axilární oblasti vyvíjeny stejným způsobem.
- Po dokončení masáže se na rukou vytvoří tok lymfy, pohybující se od špiček prstů po zápěstí.
Kosmetická procedura lymfatická drenážní masáž pomáhá zbavit tělo nahromaděných toxinů, depozit vody a tuků zrychlením pohybu lymfy.Můžete samostatně manipulovat rukama, pečlivě studovat umístění lymfatických uzlin, lymfatických drenážních kanálů a technologii postupu.
Užitečná videa o manuální lymfatické drenážní masáži, jejích výhodách a prováděcích pravidlech
Technika pro provádění lymfatické drenážní masáže:
Lymfatická drenáž obličeje masáž:
