Mezi všemi lázeňskými procedurami jsou nejoblíbenější služby klasické masáže celého těla, která je určena jeho přínosy pro tělo.
- Co je to klasická masáž těla, funkce
- Výhody a poškození
- Je-li to nutné a je-li postup kontraindikován
- Masážní linky
- Na zádech
- Na nohou
- Masáž těla
- Na ruce
- ) 4 masážní metody
- Základní techniky klasické masáže
- Hladění
- Tření
- Hnětení
- Vibrace
- Metodika krok za krokem
- Klasikamasáž pro relaxaci
- Pro zotavení
- Děti
- Chyby při masáži
- Počet sezení potřebných k uzdravení, relaxaci
- Cena jedné sezení
- Video o klasické masáži celého těla
Co je klasická masáž těla, funkce
Masáž se začala praktikovat před 5000 lety.Od té doby prošlo toto umění téměř žádnými změnami, vylepšily se pouze některé techniky a objevily se nové techniky.
Klasická masáž zahrnuje ošetření všech částí těla, takže tento postup:
- má regenerační účinek;
- pomáhá zmírňovat únavu;
- zlepšuje tón;
- dává novou sílu.
Základní podmínkou jekvalifikace masážního terapeuta a několik speciálních technik, které pomáhají pozitivně ovlivňovat tělo.Značný význam má doba trvání zasedání.
Ve východní filozofii je příprava na masáž podobná posvátnému rituálu.Za prvé, pacient se musí zcela uvolnit, zapomenout na problémy a zřeknout se každodenního života.Mistr čte mantry.Před masáží v salonech SPA by pacienti měli absolvovat také výcvik, jehož hlavní podstatou je relaxace.
Je důležité vzít v úvahu určité rysy, které určují účinnost postupu:
- Před masáží by měl být pacient vyšetřen lékařem.Tím se odstraní kontraindikace.
- Masážní terapeut musí být informován o všech existujících nemocech a sklonu k alergiím.Kromě toho by si měl být vědom fyziologických charakteristik pacienta a jeho nerovného systému.
- Před masáží by se měl pacient osprchovat.
- Prádlo by mělo být čisté.
- Místnost, ve které bude postup prováděn, by měla být dobře větraná.
- Masáž by měla začít 1,5 hodiny po jídle.
- Ruce masážního terapeuta by neměly mít dlouhé nehty.Měly by být čisté a teplé.
Kromě toho stojí za zvážení některé z funkcí spojených s prováděním masáží.
Masér během každého jmenování by měl:
- zohlednit věk a stav pacienta;
- monitorují pohodu pacienta.Pokud se projevíznámky malátnosti, musíte zastavit postup a zavolat lékaře;
- , aby pacient mohl po masáži několik minut klidně lehnout.
Pokud jde o frekvenci masáže, postup by se měl opakovat každý druhý den.
Výhody a újmy
Klasická masáž celého těla je účinný postup, jehož profesionálních výsledků bude dosaženo:
- odstranění svalové únavy a zvýšení jejich pružnosti;
- zmírnění bolesti;
- odstranění škodlivých látek z těla;
- zlepšení nervového systému;
- celkové zvýšení tónu;
- přirozený úbytek hmotnosti;
- eliminace migrén;
- zbavení se nafouknutí;
- zrychlení metabolismu;
- zlepšil přísun krve
- zlepšil náladu.
Po masáži by se klient měl cítit příjemně unavený.Někteří pacienti si stěžují, že začínají usnout, mohou zvýšit krevní tlak a rýmu.Není to však dlouho: po chvíli začne být cítit prudký nárůst.
Je-li to nezbytné a je-li postup kontraindikován
Masáž by neměla být zneužívána, protože může vést ke komplikacím.Abyste tomu zabránili, musíte přesně vědět, v jakých případech bude masáž užitečná a kdo se jí nedoporučuje.
Masáž bude těžit z následujících problémů:
- osteochondrosa;
- zakřivení páteře;
- potíže se spaním;
- rozdělení;
- nervový stres;
- přepracování;
- trávicí problémy;
- onemocnění spojená s horními cestami dýchací;
- migrény;
- rehabilitace po zlomeninách a těžkých zraněních.
Postup by neměl být prováděn s:
- za studena;
- mykózy;
- zvětšené lymfatické uzliny;
- menstruace;
- těhotenství;
- patologie močového systému;
- křečové žíly;
- onkologická onemocnění;
- vnitřní krvácení;
- dermatologické léze integumentu;
- chronické patologie ledvin a jater;
- diabetes.
Profesionální masážní terapeut se musí před provedením zákroku nejprve zeptat na zdraví klienta.
Masážní linky
Klasická masáž celého těla bude užitečná, budou-li pohyby prováděny po určitých liniích.
Každá z linií má směr, který je určen fyziologickými a anatomickými rysy.Závisí to na krevním oběhu, umístění orgánů, stupni protažení kůže.
Na zádech
Na zádech musí být provedeny pohyby směrem klymfatické uzliny v podpaží a tříslech:
- 1. řádek začíná od dolní části zad a blíží se k axilární oblasti;
- Druhá linie začíná od křížové kosti a vede podél páteře do krční oblasti;
- Třetí linie začíná od hýždí, prochází svaly latissimus k lopatkám a zádům;
- Čtvrtá linie začíná v blízkosti sternocleidomastoidních vláken a táhne se k lopatkám;
- Pátá linie začíná v blízkosti ramene a přes deltoidní svaly vede do krční límce.
Na nohou
Masáž zadního povrchu nohy se provádí v následujícím pořadí: masíruje se stehno, poté lýtkové svalstvo.Poté se masážní terapeut přesune na Achillovou šlachu a následuje noha.Všechny masážní linky na dolních končetinách začínají zdola, stoupají a mají směr lymfy.
Masírujte prsty na přední část nohou.Posloupnost by měla být následující: Nejprve se masíruje zadní část chodidla, poté se jde k kotníku, potom se ošetří spodní noha a vše se dokončí masírováním stehna.Ruky masážního terapeuta by se zde měly pohybovat zdola nahoru.Kolenní oblast je zpracována kruhovým pohybem ve směru hodinových ručiček.
Masáž trupu
Přední část těla začíná masírovat třením podél hrudní kosti, přičemž se postupně pohybuje k krku.Masáž prsních svalů se provádí pouze u mužů.Při masírování mezer mezi žebry by se paže měly pohybovat od hrudní kosti do stran.
Měla by se provádět masáž břichaopatrnost, kruhové pohyby ve směru hodinových ručiček, zatímco je důležité zabránit bolestivým pocitům.
Na rukou
Ruce by se měly masírovat postupně.Měli byste začít prsty a postupně se pohybovat k rameni.Všechny linie na paži mají směr odpovídající toku lymfy: směřují od periferie ke středu.
Nenechte si ujít nejoblíbenější článek v rubrice:Ranní cvičení pro osoby starší 40 let, 50. Cvičení gymnastiky na hubnutí, videonávody.4 masážní metody
Klasickou masáž celého těla lze rozdělit do 4 metod:
| Masážní metoda | Popis |
| Manuál | Považována za tradiční,další se nazývá ruční.Tato metoda se používá nejčastěji, protože v tomto případě může masážní terapeut pociťovat vlastními rukama stav masírovaných tkání. Ruční metoda umožňuje provádět jakoukoli masážní techniku, případně kombinovat několik technik, je-li to nutné, a střídat je.Jedinou nevýhodou manuální masáže je to, že se masážní terapeut unaví, zejména při dlouhých sezeních a při technikách, které vyžadují hodně energie |
| Hardware | Pro usnadnění práce masážního terapeuta,vynalezl a stále vynalezl různá zařízení.Při používání speciálních zařízení masér nevynakládá tolik energie jako v případě manuální metody, ale nemůže cítit masírovanou část těla. Zařízení nejsou schopna provádět mnoho triků, proto je tato metoda často používána pouze jako další |
| Kombinovaná | Jedná se o kombinaci manuálních a hardwarových metod.Nejčastěji se taková masáž provádí sportovcům. Hlavní výhodou kombinované masáže je, že může výrazně zkrátit dobu potřebnou k provedení 1 sezení.Také tento typ masáže na tělo má zvýšený fyziologický účinek |
| Foot | Před mnoha staletími ho používali orientální maséři v lázních.Dnes je masáž nohou doporučována, pokud je ruční metoda neúčinná. Masáž chodidel mohou provádět zdraví lidé s velkou tělesnou hmotností |
Základní techniky klasické masáže
Po mnoho let masážeV praxi bylo vyvinuto mnoho technik, které pomáhají eliminovat desítky různých nemocí.Základní techniky masáže 4.
Stroking
Toto je technika, která se provádí na samém začátku a na samém konci masáže.Může být také použit mezi jinými technikami jako „relaxační pauza“.
Když hladíte dlaň terapeuta, jednoduše se pohybuje po kůži, tlaková síla závisí na cílech relace.Při hladění pokožky je očištěna od nadržených šupin, potu a mazových žláz.
Tato technika pomáhá:
- zlepšuje průtok krve;
- urychlující metabolismus;
- zvýšit tón pleti.Výsledkem je hladkost, pevnost, pružnost;
- bolesti jsou eliminovány.
Tření
Tato technika je často označována jako typ hladení.
Má některé rysy:
- dlaň nejen klouže po kůži, ale působí na ni tak, že se natahuje nebo pohybuje;
- masér tlačí intenzivněji při tření než při hladení;
- směry pohybu rukou se mohou shodovat s tokem lymfy nebo mohou být opačné.
Tření pomáhá rozšiřovat krevní cévy a zvyšuje průtok krve.Tato technika se často používá, je-li to nutné, ke snížení bolesti. Hnětení
Při hnětení má účinek na hluboké svaly.Tato technika je považována za obtížnou, její provedení trvá nejvíce času.
Při hnětení by se dlaně měly pohybovat pomalu a hladce, zatímco je tkanina sevřena, zvednuta a stlačena.Tato technika je dobrá gymnastika pro svaly.Bude to zvláště užitečné pro nízký svalový tonus.
Vibrace
Amplituda a frekvence vibrací jsou nastaveny masérem.Vzrušivost svalů závisí na intenzitě pohybu jeho rukou.
Postupná metodika provádění
Klasická masáž celého těla může být prováděna různými způsoby v závislosti na účelu. Například wellness masáž, která je navržena na pomoc s onemocněním páteřea oběhový systém, bude proveden trochu jinak než relaxační masáž, jejímž účelem je uvolnění napětí, zlepšení stavu pokožky, posílení imunity, zvýšení průtoku krve.
Klasická masáž pro relaxaci
Sekvence jejího provádění je následující:
- Před zasedáním se masér ptá pacientů na otázky,se zajímal o jeho zdraví.To je nutné k identifikaci kontraindikací.
- Provádí se diagnostika, během níž odborník „zkoumá“ bolest.Na základě údajů získaných v důsledku tohoto postupu bude stanovena posloupnost technik a maximální přípustné zatížení.
- Masážní terapeut se přesouvá k hlavní části a začíná si protahovat záda a dolní část zad.
- Tyto části těla jsou zpracovány.
- Masírování svalů krku a lichoběžníku.
- Masáž zadek a kyčelních kloubů.
- Masáž dolních končetin.
- Pohyby masážního terapeuta v celém těle, čímž působí uklidňující účinek.
- Pacient se převalí a zahájí masáž chodidel ve směru od nohou k trupu.
- Masíruje se hrudník a horní končetiny.
- Masírujte břicho.
- Masáž na krku, obličeji a hlavě.
Pro uzdravení
Aby masáž měla požadovaný účinek, je třeba sledovat sled pohybů.
Procedury se provádějí v tomto pořadí:
- Masážuje se záda.
- Jak pacient stále leží na břiše,masírují se levé a pravé dolní končetiny.
- Pacient se otočí, masážní terapeut začíná pracovat na předních plochách obou nohou: nejprve, vpravo, poté vlevo.
- Masáž horních končetin.Nejprve se masíruje levá ruka, pak pravá.
- Masírujte břicho.
- Masírování částí těla v krční oblasti.
- Masáž obličeje a hlavy.
Tato objednávka je standardní.Čas potřebný k masáži určité části těla však závisí na individuálních charakteristikách pacienta.
Dětská
Dětská masáž celého těla je užitečný postup, který pomáhá posilovat zdraví dítěte.
Masážní pohyby:
- mají pozitivní vliv na muskuloskeletální systém dítěte;
- zvyšuje jeho svalový tonus;
- zlepšují průtok krve.
Dotykové dotyky zvyšují mozkovou aktivitu dítěte, což urychluje jeho vývoj, protože v prvních měsících života se děti seznamují s vnějším světem především dotykem.
Je prokázáno, že děti, které v prvním roce svého života dostaly správné množství dotykových pocitů, se vyvíjejí rychleji.Maximálního účinku však lze dosáhnout správným provedením masáže.
Je třeba si pamatovat hlavní rysy a sled jeho implementace:
- Světelné tahy .Budou mít uklidňující účinek na dítě a připraví jeho tělo na nadcházející procedury.Hladění by mělo být prováděno dlaněmi, což umožňuje plynulý pohyb, zatímco ruka by se měla pohybovat od lymfatického toku do lymfatických uzlin.
- Tření .Ruce masážního terapeuta by měly provádět kruhové pohyby ve směru hodinových ručiček.Rytmus během broušení by měl být rychlejší než při hladění.Pokud je dítě stále velmi malé, bylo by pro maséra lepší použít celou ruku, ale pouze 3 prsty.
- Hluboké studium svalů a kloubů .Za tímto účelem se provádí hnětení.Pohyby by měly být kruhové a translační.
- Vibrace .Musíte je provádět intenzivně, ale nepřekračujte to.
Nejlepší čas na dětskou masáž je večer.V tomto případě bude postup pozitivně ovlivňovat spánek dítěte.Taková masáž obvykle trvá několik minut.Můžete to provést například za 5 minut nebo prodloužit dobu trvání na 20 minut.
Vše do značné míry závisí na účelu postupu a stavu dítěte.Před zahájením zákroku je důležité nekrmit dítě po dobu 40 minut.Po jeho dokončení musíte počkat asi půl hodiny a teprve potom pokračovat v krmení.
Chyby při masáži
Existuje několik chyb, které se často dopouštějí začínající maséři:
- příliš velký tlakkdyž hladil.V tomto případě se může vytvořit kožní záhyb, který způsobí nepohodlí;
- ruka masážního terapeuta není zcela v kontaktu s masírovanou oblastí;
- prsty masážního terapeuta jsou příliš daleko od sebe;
- náhlé pohyby při hladění, to je nepřijatelné;
- skluzem, když se tře, kůže by se měla pohybovat a pohybovat.
Je důležité, aby masáž byla prováděna správně, pokud dojde k alespoň jedné z výše uvedených nebo jiných chyb, nejenže nebude možné dosáhnout požadovaného účinku, ale naopak se mohou objevit různé zdravotní problémy nebo komplikace.již k dispozici.
Nenechte si ujít nejoblíbenější článek v rubrice:Laserové odstranění chloupků na obličeji a těle - jak se provádí, účinnost, fotografie před a po kontraindikacích.Počet relací potřebných k uzdravení, relaxaci
Obvykle je masážní kurz 10 lekcí.Toto množství může být sníženo nebo zvýšeno v závislosti na stavu pacienta.Pokud je zdravý a chce se jen uvolnit, postačí jedna procedura.Přesnou částku by měl stanovit váš lékař.
Cena jedné relace
Náklady na jednu relaci klasické masáže se mohou lišit.Závisí to na úrovni profesionality masážního terapeuta a na tom, kde se procedura provádí.Cena se může zvýšit, pokud je klasická masáž kombinována s jinými typy, například s anticelulitidou.
Náklady jsou rovněž ovlivněny počtem postupů, které musí být stanoveny jednotlivě.V průměru stojí tento postup 750 rublů.Klasická masáž je základem pro různé wellness, rehabilitační a preventivní procedury.
Dokonce i jedna relacemasáž celého těla bude mít obrovský pozitivní účinek - přispěje k uzdravení, zlepší náladu, dá sílu, předejde možným komplikacím.
Návrh článku:Svetlana Ovsyanikova
Video o klasické masáži celého těla
Jak je klasickýmasáž těla:
