Jak si vyrobit anticelulitidovou masáž pro sebe doma pomocí vakuových sklenic, medu, břicha

Anticelulitidová masáž, která se provádí jak v salonu, tak i doma, činí pokožku pružnou a pružnou a také významně snižuje výskyt celulitidy.Než se však rozhodnete pro tento postup, měli byste zvážit klady a zápory, protože má vážné kontraindikace a může být užitečné i škodlivé.

Indikace

Indikace pro použití jsou:

1. „Orange Peel“problémové oblasti.
2. Výskyt patologických stavů tlustého střeva.
3. Bolest v krku, zádech, dolní části zad.
4. Zhoršený metabolismus v buňkách.
5. Přebytečný tělesný tuk.
6. Porucha krevního oběhu.

Mechanismus účinku masáže

V důsledku úplného průběhu masáže v tkáních jsou všechny procesy normalizovány, konkrétně:

• zlepšuje metabolismus;
• je stimulováno odbourávání kyseliny mléčné;
• normalizovaný průtok krve a odtok lymfy;
• stabilizovaná výměna plynu;
• je odstraněn buněčný tuk.

Druhy anticelulitidové masáže

Anticelulitidová masáž je hardware, plechovka, ruční a suché tření.

Ruka držená každý den.Díky této technice je krevní oběh zlepšen, tkáně jsou zahřívány, díky čemuž je normalizován odtok lymfy, a tím i práce potu a mazových žláz.Základní techniky: poklepávání, chytání, hladení, vyladění.

Při broušení za sucha se používá tvrdá paleta nebo kartáč.Masáž se provádí alespoň dvakrát za 7 dní, každý po 5 minutách.Tělo by mělo být suché, pohyby směřují od kolen k bokům.Problémové oblasti zůstávají bledé po dlouhou dobu, dokonce i při intenzivní expozici, napřv nich je narušen krevní oběh.Po zákroku se aplikuje zvlhčovač.

Ukazatelem výkonnosti je začervenání, které by mělo býtpřetrvávající.

baňkování (vakuová) masáž bude vyžadovat speciální plechovky, které lze zakoupit v lékárně.

Masáž přístrojů se provádí jak v salonu, tak i doma, pomocí speciálního přístroje.Stává se to vakuum, vibrace a hydromasáž.Všechny tyto techniky jsou zaměřeny na potírání pomerančové kůry, štěpení tuku, vyhlazení a obnovení pružnosti pokožky.

Doba trvání a počet návštěv

Celková doba expozice je od 40 minut do 1 hodiny.Zpravidla se asi 10 minut tráví na nohou, asi 12 minut na rukou, asi 18 minut na žaludku a stranách a asi 20 minut na zádech, hýždích a krku.Délka kurzu - 15 lekcí.10 z nich se provádí každý druhý den, zbývajících 5 - 2krát za 7 dní.Dále jako profylaxe proveďte 1 sezení za 14 dní.

Kontraindikace

Kontraindikace jsou rozděleny do tří skupin:

1. Místní.
2. Dočasné.
3. Absolutní.

Celulitida neovlivňuje celé tělo, ale pouze některé jeho části - žaludek, boky, hýždě, nohy a paže.V případě místních kontraindikací se většina zákazů týká břicha.

Anticelulitidová masáž nemůže být provedena s:

• onemocněními gastrointestinálního traktu
• kritickými dny (nebo špinění nejasné etymologie);
• onemocnění genitourinárního systému v akutním stadiu;
• nevolnost a zvracení.

V případě jiných „problémových“ zón nelze manipulace provádět, pokud existují:

• příznaky křečových žilžíly;
• houba, rány, herpes, podráždění, akné;
• mol v problémových oblastech;
• benigní nádory nebo pooperační rány po odstranění maligních nádorů;
• mastopatie (oblast hrudníku), adenom, myom, fibrom, cysty (břicho).

Dočasné kontraindikace jsou následující:

• infekční choroby doprovázené vysokou horečkou;
• vyrážka, podráždění;
• těhotenství a kojení;
• problémy s kardiovaskulárním systémem;
• onkologie;
• tuberkulóza;
• společné problémy;
• selhání ledvin.

Absolutní kontraindikace pro podávání jsou:

• křečové žíly v pozdním stádiu;
• onemocnění endokrinního systému;
• tromboflebitida;
• různé duševní poruchy;
• pohlavně přenosná onemocnění;
• AIDS;
• HIV;
• ostiomyelitida;
• srdeční selhání;
• onemocnění krve.

Existují také kontraindikace různých typů masáží.

Nelze dělat manuální práci pro ty, kteří trpí duševními poruchami, křečovými žilami, infekčními a kožními nemocemi.Med je kontraindikován u lidí, kteří jsou alergičtí na včelařské produkty.

Vakuum je kontraindikováno pro ty, kteří mají nízký práh bolesti, problémy s štítnou žlázou, existují patologie v práci krevních cév (VRV, tromboflebitida), nemociinfekční etymologie a novotvary maligní povahy.

Nenechte si ujít nejoblíbenější článek v rubrice:Laserové odstranění chloupků na obličeji a těle - jak se provádí, účinnost, fotografie před a po kontraindikacích.

Příprava na masáž

Anticelulitidová masáž doma bude nejúčinnější, pokud bude tělo správně připraveno.

Obecná doporučení, která je třeba dodržovat:

1. Před zahájením kurzu by mělo být tělo očištěno od toxinů.Toto doporučení je způsobeno skutečností, že v celulitidě je mnoho toxinů a účelem masáže je odstranit je z těla.
2. Týden před zahájením kurzu byste neměli kouřit, pít alkohol a kávu, sladidla.Musíte také omezit používání masa a mléčných výrobků a nahradit je rybami a zeleninou.Denně by se mělo vypít nejméně 2 litry vody.

Pravidla provádění

Prvním je stanovení stupně celulitidy a množství nadváhy.Pokud problém již běží, musíte ho vyřešit komplexně (speciální oleje, cvičení, výživa).Pokud je nadváha vyšší než 5 kg, měli byste ji pro začátečníky uvést zpět do normálu.

Vedení zahrnuje určitá pravidla:

1. Ruce jsou zahřáté a tělo je namazáno anticelulitidovým krémem nebo olejem tak, aby ruce dobře sklouzly.
2. Pohyby by měly být lehké a pomalé, s postupným zvyšováním těchto ukazatelů a snižováním intenzity do konce relace.
3. Kůže by neměla být jasně červená, ale pouze mírně narůžovělá.
4. Dopad je na určité oblasti, jako jsou lymfatické uzliny nebo oblasti s mnoha nervovými zakončeními, cévami.Mělo by to být lehké a upravené.
5. Pohyby jsou rovnoběžné s tokem krve.

Prostředky pro provádění anticelulitidové masáže

Vysoce kvalitní a správně vybraný produkt může několikrát zvýšit jeho účinnost.Odborníci doporučují používat nejen specializované krémy, ale i ty, které mají tepelný účinek.Z pomocných nástrojů se často používají kartáče různých stupňů tuhosti.

Můžete také použít éterické oleje - lněný, kokosový, pomerančový, jalovec, čajovník, citron, rozmarýn.Jsou buď smíchány mezi sebou, nebo se přidávají do různých krémů, medu.

Pokud se v průběhu sezení používají plechovky, musíte si vybrat oleje, které jim poskytnou snadné klouzání, utahovací účinek a také mohou snížit počet lipoidních formací. Může to být broskvový nebo kokosový, hroznový nebo mandlový olej.

Není nutné kupovat výrobek pro anticelulitidovou masáž v obchodě nebo lékárně, lze jej vyrábět samostatně, doma.

Stačí koupit základnu (olej z pšeničných klíčků, mandle, olivy), přidat kosmetické oleje (podle potřeby) a složky, které přispívají k zahřívání a aktivaci procesu spalování tuků (paprika, hořčice,zázvor) ve formě prášku.Pokud nepoužíváte poslední složku, nelze zbývající produkt na kůži omýt.

Jak masírovat ruce, nohy, boky, břicho, hýždě

Oranžová kůra se nejčastěji objevuje na bocích, nohou, žaludku a hýždích.

K dosažení maximálního účinku je třeba:​​

• napařit kůži;
• používají zvláštní prostředky;
• zvolit správný čas - pár hodin před spaním nebo během dne, ale 3 hodiny po jídle;
• sledují sled akcí: hlazení, tření, mačkání, poklepávání, popadání, hlazení;
• protahují žaludek.Musíte si lehnout na záda, položit hlavu na polštář a ohnout nohy na kolena.Zhluboka se nadechněte a zároveň nafoukněte žaludek, prudce vydechněte veškerý vzduch, stiskněte ruce žaludkem a zvedněte tělo ke kolenům.Opakujte 3krát.

Dolní břicho nelze masírovat.Tento typ masáže je také kontraindikován během kritických dnů.Pokud jde o ruce, pravidla a techniky jsou stejné jako u masáží na jiných částech těla, s jediným rozdílem v tom, že pokožka rukou je mnohem měkčí, takže modřiny mohou zůstat při intenzivní expozici.Je nutné sledovat sílu tlaku.

Hlavní techniky ruční masáže

Hlavní etapy:

1. Vibrace, hladení. Doba trvání je asi 5-6 minut.S těmito pohyby začíná relace a končí.Náraz se provádí celou dlaní.Vibrace se vytvářejí pomocí prstů.Povaha pohybů je klikatá,rovný nebo kruhový.
2. Tření. Podobně jako v předchozím cvičení, ale pohyby jsou intenzivnější.Trvání - 15 minut.
3. Squeezing. Ostré pohyby podél svalů.Trvání - asi 10 minut.
4. Slam, hnětení. Doba trvání je asi 30 minut.Stejně jako příčné pohyby okraje dlaně.
5. Slam .Efektivního příjmu se provádí nejprve vystavením prstů, poté celou dlaní nebo dokonce pěstí.
6. Zachycení- silná komprese následovaná uvolněním.Umožňuje pracovat na hlubších vrstvách, ale nemělo by to mít vliv na vnitřní orgány.

Baňkování (vakuum) anticelulitidová masáž doma

Anticelulitidová masáž doma pomocí vakuových plechovek je populární technika.V počátečních stádiích se s jeho pomocí můžete problému úplně zbavit.

Plechovky přicházejí ze skla, silikonu a gumy.Kromě toho je v kosmetických salonech vakuová masáž prováděna pomocí speciálního přístroje a přenosné maséry jsou v prodeji pro domácí použití.

Princip činnosti:plechovka je připevněna k tělu pomocí vakua a pohybuje se po povrchu těla, vyvíjí vakuum, mechanicky (na vlákno, svaly a dermis) a reflexní efekt.

Nejprve se provede obecná masáž pomocí standardních technik, poté se provede konzervování.A na konci se vezme sprcha, během které se používá peeling a anticelulitidový krém nebooleje.

Výsledek:

1. Tukové buňky jsou poškozeny.
2. Keratinizovaný epitel je exfoliován.
3. Kůže začíná dýchat.
4. Práce žláz je normalizována.
5. Svaly se uvolňují.
6. Mikrocirkulace se zlepšuje.
7. Tkáně dostávají další výživu ve formě kyslíku a stopových prvků.
8. Tělo se zbavuje toxinů, snižuje se nadbytek tekutin, tuků a otoků.
9. Regenerace buněk je rychlejší, metabolické procesy se zrychlují, zvyšuje se tkáňový tonik a elasticita a epiderma se stává pružnější.
10. Imunita se zvyšuje.

Pohyby při masáži, ať už ruční, hardwarové nebo baňkové, by měly být vždy směrovány podél odtoku lymfy.

Medová anticelulitidová masáž

Specialisté obvykle používají med z lípy nebo pohanky, který přidává mořskou sůl, kávu (infuzi na tmavém místě po dobu 7 dnů), éterické oleje- v závislosti na potřebách pacienta.Jsou bohaté na antioxidanty, pomáhají v boji proti celulitidě a mají regenerační účinek na celý organismus.

Nejprve je vhodné jít do lázeňského domu nebo do sauny, ale pokud to není možné, je vhodná běžná horká sprcha.Dále musíte použít med nebo předem připravenou směs a můžete pokračovat.

V průběhu celé relace, která netrvá déle než 15 minut (každý druhý den), se ruce specialisty přitisknou pevně k tělu a poté se náhle uvolní.S každým dalším lisováním intenzita lisování a separační sílaby se měl zvýšit.Tato technika umožňuje medu proniknout rychleji kůží.

Pokud je vše hotové správně, bude mít masér po skončení lekce šedou viskózní hmotu namísto medu - epitelu a toxinů.Dále je žádoucí omýt pokožku teplou vodou a namazat zvlhčovačem nebo krémem.

Domácí hardwarová anticelulitidová masáž

Pro výrobu anticelulitidové masáže nabízejí společnosti vyrábějící lékařské vybavení širokou škálu modelů.

Jsou snadno ovladatelné a pohodlné použití doma.Například značka Gezatone vyrábí elektrické masérky.Přicházejí s válečky a válečky.

Základem práce všech zařízení je kombinovaný typ masáže, při kterém je pokožka současně vyhlazována a masírována.

Princip jejich činnosti je tento: zařízení vytváří malý záhyb a při jeho držení se pohybuje podél povrchu těla.

Přístroje pro masáž proti celulitidě mohou být multifunkční a monofunkční.

Anticelulitidní kartáčová masáž

Tento druh je považován za nejlevnější, ale účinný.K provedení stačí štětec s přírodní hromádkou (stupeň tvrdosti se stanoví individuálně), bez dalších prostředků ve formě krémů a olejů, protože tato masáž je suchá.

Anticelulitidní masáž doma štětcem nemůže být prováděna v tříslech, na vnitřní straně stehen a pod koleny.Pohyby by měly být plynulé a nasměrované shora dolů s průměrným stupněm tlaku.Postup se provádí každý den po dobu 1–2 měsíců.Podle recenzí bude po tomto období výsledek již viditelný.

Masáž štětcem lze také provést ve sprše nanesením gelu.Bude stačit 2krát týdně.Je důležité vědět, že vyrážky, rány, akné, různá kožní onemocnění, křečové žíly jsou přísnými kontraindikacemi těchto postupů.

Jak se masírovat doma

Masáž doma se provádí nejen pomocí rukou, ale také pomocí:

)
• kartáče;
• plechovky;
• lžíce.

Rysy a techniky ruky, plechovky a masáže pomocí štětce jsou popsány výše, ale málo lidí ví o technice pomocí lžíce.

Masáž lžičkami podle metody Kocha

K masáži budete potřebovat speciální lžíce nebo obyčejné v množství 2 kusů.Lžíce se zahřívají nebo chladí, v závislosti napreferencích. Jako mazivo se používá olej nebo med.

Boky se masírují kruhovým pohybem, lehce přitlačují.Začněte zevnitř stehna, dokončete vnější stranu.

Pro hýždě budou potřeba větší lžíce než pro boky.Masírují také krouživými pohyby - ze středu do stran a zdola nahoru.K masáži břicha se zařízení ochladí.Směr pohybu je ve spirále.

Masáž válečkem

Pro masáž válečkem se doporučuje zakoupit novou masážkuchyňská linka, hladká nebo s pupínky.Druhá možnost je výhodnější.Princip přípravy je stejný jako v jiných případech.

Aby se dosáhlo maximálního účinku a aby se předešlo otřepům, měl by se váleček pomalu klouzat, aniž by tlačil tvrdě.Po zákroku je třeba se osprchovat a namazat tělo zvlhčovačem.

Masáž plastovou lahví

Při použití plastové láhve se používají techniky, jako je válcování, jízda na kole a hnětení.Masáž začíná zezadu, válí váleček od spodní části zad k krku, podél páteře.Pokud se jedná o samomasáž, pak musíte ležet na zádech na zádech, abyste ji mohli svinovat a dodržovat techniku.

Hnětení se provádí kruhovým pohybem a připomíná broušení ořechů v maltě.S pomocí tohoto cvičení jsou dobře vyvinuté boční svaly, krk, lopatky a lýtka.Pro hnětení hýždí je vhodnější intenzivnější válcování, připomínající jízdu na kole nebo spíše šlapání.

Procedura rozkládá stagnující procesy ve svalech, zlepšuje krevní oběh a dodává energii.

Když je výsledek viditelný

Odborníci berou na vědomí, že účinek bude viditelný po 7-8 procedurách. Vše záleží na tom, jak citlivé je tělo.Zpočátku je předepsáno 10 sezení a poté, v závislosti na situaci, se počet zvýší na 15.

Po dosažení požadovaného účinku se doporučuje projít 2-3 dalšími sezeními, aby se výsledek opravil.

Nemá smysl procházet více než 15 sezeními, protože po 15. časovém období se začne projevovat opačný efekt.

Je tomu tak proto, že krevní oběh, produkce kolagenu a změkčení podkožních tukových buněk začínají zpomalovat.

Tělo si zvykne na neustálý účinek na dermis a přestane reagovat.V takové situaci by se zasedání měla zastavit a kurz by se měl opakovat nejdříve po půl roce nebo roce.

Možné komplikace

Navzdory zjevné bezpečnosti může postup vést ke komplikacím:

• bolestivost;
• zarudnutí kůže;
• modřiny a modřiny;
• edém.

Předpokládá se, že po prvním sezení jsou normou malé modřiny (žádné hematomy, žádné modřiny).Zkušený odborník nikdy neopouští modřiny.I když to také závisí na stavu kůže pacienta, citlivosti, sklonu k hematomům.

Nenechte si ujít nejoblíbenější článek v rubrice:Ranní cvičení pro osoby starší 40 let, 50. Cvičení gymnastiky na hubnutí, videonávody.

Co dělat po zákroku

Existují určitá pravidla chování po masáži, která vám umožní rychle přivést postavu a pokožku do požadovaného vzhledu.Pokud nedovolíte tělu odpočívat po sezení, účinek se sníží.Proto nemůžete okamžitě vstát, je lepší si lehnout asi půl hodiny, dát svaly a páteř odpočinout.Pak byste měli pít 200 g zeleného čaje nebo vody.

Anticelulitidová masáž prováděná v roce 2005doma, dává dobré výsledky, eliminuje pomerančovou kůru, dodává pokožce hladkost a pružnost.

Video o provádění anticelulitidové masáže

Jak udělat anticelulitidovou masáž doma:

Masáž pro celulitidu: