Jak rychle odstranit druhou bradu za týden doma.Tělocvična na obličej, masáže, masky
Vzhled další brady v 80% případů je spojen s nadváhou.Můžete odstranit druhou bradu a výrazně zlepšit stav krku doma po dobu 20 dnů, a to jak pomocí cviků, tak pomocí speciálních masáží, masek a obkladů.
S integrovaným přístupem a systematickým cvičením zůstává výsledek po dlouhou dobu.Postupně se zvyk péče o sebe stává součástí postavy a druhá brada je eliminována.
Gymnastika pro svaly obličeje (Facebookbuilding) je jedním ze způsobů, jak se zbavit nejen brady navíc, ale také účinného postupu pro omlazení., vytažení oválu a zlepšení tónu kůže obličeje.
Na světě existuje asi 100 rozvinutých gymnastických komplexů, z nichž každý má své klady a zápory.Od 50. let minulého století se jako alternativní metoda omlazení používá tváření v přizpůsobených moderních systémech péče o vnější prostředí.
Byla vyvinuta zvláštní sada příjemných cvičení, která ukazují, jak rychle a bez napětí odstranit druhou bradu doma.
Cvičení kombinovala moderní program zaměřený na současné uvolnění a tonizaci obličejových svalů , který vyvinuli přívrženci silových cvičení a starodávných jógových technik.
Facebuilding pomůže odstranit druhou bradu doma.Jak provádět cvičení komplexu, si vyžádá řadu fotografií a video materiálů ze sítě.
Při kombinaci energetické zátěže a relaxace získají svaly zvýšený přísun kyslíku do buněk a systém čištění a regenerace epidermálních buněk pracuje asi 1,5krát intenzivněji.
Abychom se zbavili pouze brady na Facebooku, byla vyvinuta jednoduchá cvičení, která se snadno zapamatují a cvičí.
Po prvním cvičení se mohou objevit příznaky, jako je brnění kůže a mírněznatelné pálení v krku.
Toto je normální reakce těla, která ukazuje, že svaly, které dříve neobdržely žádnou zátěž, začnou fungovat, uvolňuje se kyselina mléčná, začíná proces odtoku přebytečné tekutiny a začíná se snižovat tuková tkáň.
Procházky s knihou
Technika:
Musíte na hlavu položit těžkou knihu nebo album, narovnat záda, držet hlavu vzhůrurovně, chodte pomalu po místnosti asi 10 minut.
Během chůze se šikmé svaly krku napnou, což prakticky nepracuje v každodenním životě.Díky utahovacímu účinku se tukové usazeniny na bradě a vrásky na krku zmenšují, práce vnitřních orgánů se zlepšuje.
Svaly paží a zad jsou protaženy narovnanou a napjatou páteří a narovnanými rameny. Cvičení by se mělo provádět po dobu 25 dnů denně, pak můžete chodit každý den se zátěží na hlavu.
Navzdory skutečnosti, že následovníci Facebooku doporučují strávit 40 minut celým souborem cvičení.(20 minut v intervalu od 7,00 do 10,00 a 20 minut ve večerních hodinách), na této procházce nezáleží na denní době.
Váha na bradě
Cvičení je součástí stavebního programu proti stárnutí Facebooku a používá se nejen k odstranění tukové vrstvy na bradě navíc, ale také ke zlepšení tónu obličejových svalů, vyhlazení vrásekrty a kontury obličeje.
Kromě toho se vytváří správné držení těla, záda se stáváhladký, což vede ke zlepšení funkce žaludku, plic a srdce.
Technika:
Je nutné sedět na židli, narovnat ramena, dívat se před sebe;
Pomalu vrhá hlavu dozadu, zatímco napíná svaly krku, jako by zvedala těžká břemena;
Pohyby hlavou nahoru by měly být prováděny pomalu na náklady 5 a také pomalu vracet hlavu do původní polohy.
Provádějte 2krát denně, 8-10krát.
Cvičení pro jazyk
Jak natrvalo odstranit druhou bradu, řekněte konkrétním technikám.Jejich implementace doma odstraní nejen tělesný tuk na bradě, ale také zlepší náladu.
Posílení obličejových svalů při stavbě obličeje zahrnuje nejen cvičení obličeje, ale také ruční masáž pomocí jazyka.
Technika:
Cvičení 1 .Při sezení nebo stání (nikoli v zásadě) je nutné vytrhnout jazyk, pokud je to možné, s námahou.Případně zkuste dosáhnout špičkou jazyka bradu a nos.Vystupujte jednou denně 6 až 8krát;
Cvičení 2.Je třeba vystrčit jazyk, jak je to jen možné, zvlnit jej trubicí a pokusit se nakreslit vodorovné a svislé osmičky.Představení by mělo být 6-8 krát;
Cvičení 3.Střídavě tlačte špičku jazyka na spodní a horní patro, opakujte 6-8krát.
Při budování tváře se používají zejména staré techniky jógy,pozice lva:
K provedení je nutné sedět na kolenou,narovnání ramen;
Položte dlaně na kolena před sebe;
Se snahou vystrčit jazyk co nejdále a přitom vydechnout oči;
Držte tuto pozici po dobu 20 sekund.
Cvičení na rtech
Cvičení má největší účinek v kombinaci s cviky používajícími jazyk.
Technika:
Cvičení 1
Je třeba sedět na židli, vyčnívat ze spodního rtu a zakrýt ji horní částí.;
Potom pomalu nakloní hlavu dozadu a zakloní záda;
Na úkor bodu 5 spusťte hlavu na hrudník, spodní ret pomalu vyčnívající;
Návrat do výchozí polohy.Proveďte 6-8 krát denně.
Cvičení 2
Doporučuje se provést druhou verzi cvičení okamžitě po probuzení.
Posaďte se na postel, nohy přímo před sebou.Zadní strana je rovná;
Se snahou položit spodní ret za zuby a napnout svaly krku;
Zůstaňte v této poloze po dobu 15 sekund.Držte ruce na kolenou, dlaněmi dolů.
Vnitřní role hraje důležitou roli při provádění jakýchkoli cvičení
Příznivci všech technik zaměřených na zlepšení vzhledu si uvědomují, že se správnými myšlenkami přicházejí výsledky rychleji a vydrží dlouho.
Pokud se pracuje na odstranění druhé brady, nemělo by se v době tréninku projevovat tělesný tuk.Musíte zapnout krásnou hudbu (domácí podmínky k tomu přispívají) a představit si pružnostmladý krk bez vad.
Pěsty
Doporučuje se provádět cvičení kdykoli, nejméně dvakrát denně po dobu 5 minut.
Technika:
Musíte sedět u stolu, držet záda rovně, položit lokty na stůl a bradu si spočívat pěstí;
Stiskněte bradu na pěst po dobu 30-50 sekund;
Vytvořte 5-7 sad.
Kromě redukce tukové vrstvy na krku a bradě se dále posilují svaly krku, paží a ramenního pletence.
Hlasová cvičení
Napínající svaly krku, intenzivně natahujte zvuky [a] a [y] po dobu 2 minut. Opakujte cvičení 2-3krát denně,kdykoli je to vhodné.Hlasová cvičení tónují svaly na krku, nižší lišku, oblast kolem úst a tváří.
Lidé, kteří hodně zpívají a užívají si ho, téměř nikdy nemají zvláštní bradu
Výjimkou je genetická predispozice k hromadění tukové tkáně v krku.
Otočení a naklonění hlavy
Gymnastika pro obličejové svaly zahrnuje komplex relaxačních a silových cvičení na krku.Tito obrací hlavu zpět v obou směrech, nakloní krk k ramenům a natáhnou krk.
Každé cvičení by se mělo provádět 3-4krát pomalým tempem, poté průměrně 4-5krát.Při naklápění hlavy k ramenům se ujistěte, že fungují pouze svaly krku, zatímco ramena by měla být nehybná.
Speciální efektivní cvičení
Posun brady vpřed, nižšítlačte čelist co nejvíce, v této poloze vydržte 5-10 sekund.
Ležící cvičení
Pomocí cvičení z ranního cvičebního komplexu můžete nejen udržet svaly naladěné, ale také efektivně odstranit druhou bradu.Bez ohledu na to, jaké jsou podmínky doma, je vždy možné věnovat vašemu vzhledu 5 minut.
Cvičení 1
Ihned po probuzení přitiskněte bradu k hrudníku a napněte svaly na krku po dobu 5-10 sekund.Poté, napněte si krk, opřete se.Cvičení nemusí být prováděno náhle, všechny pohyby by měly být stresující, ale pomalé.
Cvičení 2
Technika:
Je třeba si lehnouthladký tvrdý povrch, uvolněte celé tělo na úkor 5;
Na účtu 6 zvedněte hlavu, aniž byste si sundali ramena, sledujte své prsty až k účtu 15;
zaujměte výchozí polohu, uvolněte krk;
Proveďte 6-8 sad jednou denně.
Toto cvičení nejen učiní krk krásným a štíhlým, ale také posílí břišní svaly bez napětí.
Nenechte si ujít nejoblíbenější článek v rubrice:Ranní cvičení pro osoby starší 40 let, 50. Tělocvičná cvičení pro hubnutí, videonávody.
Masáž k odstranění druhé brady
Ranní masáž by měla být prováděna intenzivně, v rychlém rytmu.Pokud to strávíte večer, pohyby by měly být zpomaleny, ostrost snížena 2krát, pro ukončení procedury by měla být lehká hladkave směru od krční drážky ke bradě zadní částí ruky.
Denní masáž
Technika:
Vyhlazení bradystřed krku k zadní části hlavy a od středu brady k uším;
Zajistěte, aby byla pokožka před zákrokem vyčištěna a zvlhčena masážním olejem nebo tonikem;
Patujte bradu hřbetem ruky 15–20krát.
Medová masáž
Technika:
Naneste malé množství medu na krk a bradu (na typu produktu nezáleží, můžete použít jak květinový přírodní med, tak i med obchod;
Vetřete med z krku do brady hladkými pohyby po dobu 5 až 7 minut, pravidelně ho poplácajte hřbetem ruky;
Při pokračujícím hladění zrychlujte tempo po dobu 30–40 sekund, poté postupně přepněte na tiché poklepání;
Po dokončení postupu očistěte tvář medu teplou vodou.Můžete použít výživný krém.
Med je jedním z jedinečných produktů, které rychle pronikají póry kůže a vedou k místní intoxikaci a obnově buněk.Kvůli zvýšenému metabolismu v krčních buňkách dochází k rychlému spalování tuků a odstraňování toxinů.
Kromě odstranění brady dostává kůže na krku další výživu, opravy, hojení mikrotrhlin a zvyšuje se také produkce kolagenu, který je odpovědný za elasticitu epidermis, o 40%.
Mnoho kosmetologů nedoporučuje používat výživnékrém po medové masce nebo medové masáži.Studie ukazují, žemedu, který je univerzálním a léčebným produktem, je schopen zcela vyživovat pokožku potřebnými složkami po dobu 3 minut. Krém proto do buněk nepřinese žádné další živiny.
Ruční masáž
Ruční masáž lze provádět v libovolném vhodném čase, ale pokud potřebujete dosáhnout rychlých a stálých výsledků , měli byste tato cvičení zahrnout do svého komplexu denní péče.za obličej a krk.
Masáž může být prováděna jak na omyté kůži, tak i na její lubrikaci předem zvlhčujícím krémem.
Masážní technika:
Umístěte polštářky palce doprostřed brady;
Stiskněte, jemně vmasírujte pokožku a jemně pohybujte prsty směrem k uším.Dbejte na to, aby se pokožka příliš neprotahovala;
Patujte bradu zády po dobu 1 minuty;
Prsty uchopte střed brady a pokuste se převálcovat kůži ve směru od středu k uchu.Nestříhejte kůži nehty, ujistěte se, že ve štítné žláze není nepříjemný pocit pálení;
Stejným způsobem převalte kožený váleček ve směru od středu brady k jugulární drážce.
Pokuste se vypracovat hlubokou vrstvu sedimentu, pokud je brada velmi masivní.
Masáž může být prováděna pomocí improvizovaných prostředků, míče nebo válečku .Opatrně odviňte aplikátory od krční páteřezářezy k bradě a zpět.Vyberte si improvizované nástroje s měkkým, ale hustým povrchem, bez ostrých zubů.
Je-li tělesný tuk významný, doporučuje se aplikovat aplikátor Kuznetsov na bradu, nikoli však na štítnou žlázu po dobu 1-2 minut.
Po intenzivní masáži se doporučuje použít ubrousek namočený ve studené voděnebo provést tonické stírání oblasti krku kostkami ledu.Je účinný následující postup:
Namočte ručník vodou a vložte jej do mrazničky;
Dodržujte bezpečnostní opatření a naneste ledový ručník pouze na bradu po dobu nejvýše 10 sekund.
Masáž ručníkem
Ručník skládaný válečkem by měl být navlhčen ve studené vodě (můžete použít vodu se zředěnou solí), na minutu ho poplácajte po spodní straně brady.
K odstranění zarudnutí, možného zánětu kůže po solné lázni, můžete použít infuzi heřmánku nebo celandinu.Bylina by měla být uvařena noc předtím.Po masáži musíte krk otřít léčivým odvarem.
Starý recept
Navlhčete ručník v infuzi struny nebo heřmánku, dobře ho vymačkejte a zavěste bradu po dobu 10-15 minut.Použijte postup 2-3krát týdně.
Masáž vakuovou nádobou
Procedura je založena na jevech, jako je studium hlubších vrstev kůže a tkání stimulací lymfatického systému.
Kromě toho jsou do práce aktivně zapojeny malé kapiláry, protože vakuový efekt stimuluje jak lokální mikrocirkulaci tekutin, tak stabilizaci lymfatického systému celého organismu.
Při používání této techniky by se měla učit bezpečnostní opatření:
Nedávejte banky na druhou bradu, pokud došlo k selhání štítné žlázy, s virovými onemocněními v krku (angíny), bolest v krku atd.);
Doba expozice by neměla přesáhnout 15-30 sekund;
Kůže by měla být vtažena do nádoby nejvýše 10 mm.
Abychom se zbavili druhé brady pomocí vakuové masáže, je nutné tento postup zahrnout do celkového komplexu cvičení a provést ho nejpozději jednou za měsíc.
Pro vakuovou masáž je lepší používat silikonové plechovky.Měly by být sterilizovány alkoholovým roztokem.Před jejich nasazením do druhé brady se doporučuje obličej očistit a namazat masážním olejem. Procedura by měla být zahájena po 2 minutách.
Po odstranění vakuových nádob je nutné mít lehkou hladkou masáž, otřít oblast krku uklidňující infuzí heřmánku nebo řebříčku, jako poslední dotek můžete použít výživný krém.
Kontraindikace pro gymnastiku a masáž
Kontraindikace, které mohou nejen negovat postup zbavení druhého brady, ale také výrazně zhoršit celkový stav kůže na krku a snížit celkový stav.tonusorganismy, následující:
kožní opar;
bradavice, hnisavé akné, otevřené rány na obličeji;
zánět obličejového nervu.
U těchto příznaků by neměla být možná vakuová masáž, lze však použít techniky budování obličeje.štítné žlázy, preventivní gymnastika by měla být prováděna pečlivě av některých případech to odmítnout doma nebo ve specializovaném centru.
Speciální masky doma
Masky, které lze zakoupit v lékárně nebo doma, pomohou odstranit druhou bradu.Které masky dávají největší a trvalý efekt, budeme dále uvažovat.
Kvasinková maska
K výrobě masky se používá pivo nebo chléb.Nedoporučuje se používat alkohol, protože intenzita fermentace je výrazně vyšší.
Lžička produktu se zředí zahřátým mlékem na hustou zakysanou smetanu.
Skladováno na teplém místě po dobu půl hodiny, poté naneseno na očištěnou pokožku krku po dobu 20-30 minut.
Vrchní část pokrytá gázou a svázaná ručníkem. Po odstranění masky se kůže omyje teplou vodou.
Maska stimuluje produkci kolagenu a zlepšuje odtok tekutin.Systematické použití kvasnicové formulace zlepšuje barvu pleti, eliminuje pigmentaci související s věkem a vyhlazujevrásky.
Kromě skutečnosti, že maska zvýší odtok tekutin, získají buňky krku také výživu a zlepší jejich regeneraci.
Bramborové masky s medem nebo citronem pomohou rozbít tu druhou bradu doma.
K odstranění druhé brady pomohou jak masky s medem, tak domácí masky s citronem přidané do bramborové kaše.V takovém případě byste měli počkat, až se kaše ochladí.
Citronová šťáva pomáhá zbavit se pigmentace pokožky související s věkem, zvyšuje produkci kolagenu, díky čemuž je krk pružný. Účinek omlazení je patrný také po použití masky tvarohu a černé kosmetické hlíny.
Lisuje z druhé brady
Pro lisování k odstranění druhé brady jsou vhodné všechny kyselé okurky připravené doma.Zelí i okurka atd.
Gáza by měla být navlhčena v kyselé kyselé lince, položit ji na bradu a půl hodiny zabalit ručníkem.Můžete připravit solanku záměrně - smícháním 1 lžička.sůl v 1 litruvoda.Můžete přidat lžíci octa.
Kyselé obklady lze použít pouze v případě, že kůže na krku a bradě nemá rány, poranění, ekzém a jiné poruchy.
Za druhébrada není diagnóza, ale problém, který lze v případě potřeby vyřešit samostatně
Integrovaný přístup pomůže odstranit nepříjemnou vadu a zlepšit vzhled.Mládež člověka přímo závisí na mládí duše a víře ve vlastní sílu a na řádné péči o jeho vzhled.
Užitečné video materiály o tom, jak odstranit druhou bradu doma
Jak odstranit druhou bradu.Soubor cvičení od Olgy Sumské:
Nenechte si ujít nejoblíbenější článek v rubrice:Ranní cvičení pro osoby starší 40 let, 50. Tělocvičná cvičení pro hubnutí, videonávody.
