Gymnastika obličeje a krku Carol Maggio.Recenze kosmetičky, účinnost

Role cvičení v oblasti obličeje a krku

Tělocvična pro tvář Carol Maggio, pokud je pravidelně prováděna podlevýše uvedené techniky, ve svých výsledcích, nejsou horší než tradiční plastická chirurgie.

Rozdíl mezi těmito dvěma způsoby transformace spočívá v tom, že během fyzické námahy svalů obličeje a krku dochází k vyhlazování vrásek a napínání kůže v důsledku nárůstu svalové hmoty, než k vysekávání přebytečné kůže, která se s věkem protahuje.

Dalším aspektem úlohy tváření podle metody amerického kosmetologa při omlazení pleti je, že cvičení vyvolávají křeče ve svalech osoby.Při dlouhodobém napětí začíná obličej vypadat po injekcích Botoxu.

Technika obličejové gymnastiky Carol Maggio

Carol Maggio doporučuje, aby jeho klienti vybrali specifickou techniku ​​obličejové gymnastiky na základě úrovně jejího pokroku při omlazení bez injekce.Schéma tréninku obličejových svalů se liší v míře zátěže, počtu a složitosti navrhovaných cvičení.

Základní úroveň pro začátečníky

Základní úroveň doporučená pro praxi „začátečníky“ zahrnuje 14 jednoduchých cvičení zaměřených na vypracování různých svalových skupin obličeje a krku.Navzdory skutečnosti, že tato možnost vytváření obličeje je zjednodušená, umožňuje použít všech 57 hlavních svalů umístěných v horní částičásti těla.

Pro kompetentní rozložení zátěže během provádění úzce zaměřených cvičení zahrnuje technika Carol Maggio použití prstové gymnastiky.

Pro zvýšení účinnosti manipulací během stavby na Facebooku se doporučuje začátečníkům:

• zaměřit se na přímo zapojené svaly;
• k řízení frekvence dýchání, a tím k přenosu kyslíku do kožních buněk;
• k uvolnění svalů po každém cvičení (zhluboka se nadechněte, použijte nos, poté ostře vydechněte ústy a udržujte rty pevně zavřené);
• , aby při provádění komplexu zaujaly statické a pohodlné držení těla (pouze napětí svalů boků, hýždí a abs) by mělo být v tahu).

Základní úroveň pro pokročilé

Základní úroveň budování obličeje je určena lidem, kteří cvičí posilování svalů obličeje a krku déle než 3 měsíce.Obsahuje 9 cvičení, z nichž některá jsou komplikovanou verzí zátěží ze základního komplexu.K procvičení neinjekčního omlazení by mělo být ráno, 20-30 minut po probuzení.

Během tohoto období tělo soustředilo maximální přísun energie a síly nezbytné pro správnou reakci na soubor cvičení složených z Maggia (transport kyslíku do buněk, nastavení požadované rychlosti lokálního krevního oběhu atd.))

Pro usnadnění sledování souladu s technikou cvičení by měla být provedenapřed zrcadlem, které předtím zaujalo pohodlnou polohu těla.

Účinnost

Cvičení na obličeji Carol Maggio je primárně zaměřeno na vizuální omlazení pleti - zbavení se vrásek na obličeji, vyhlazení pokožky a získání zdravé pleti.

Kromě vyhlazení vad souvisejících s věkem vám metodologie amerického kosmetologa umožňuje:

• posílit svaly obličeje a krku;
• ke zvýšení elasticity kůže;
• upravují ovál obličeje;
• napíná kůži na tvářích;
• transformují rysy obličeje;
• vizuálně zvedají obočí a zvyšují tón obočí;
• minimalizují hloubku a velikost vrásek na obličeji a krku;
• , aby byl pohled otevřenější úpravou tvaru a řezu očí;
• , jak se zbavit druhé brady;
• mírně zvětší velikost rtů.

Kontraindikace, bezpečnostní opatření

Vzhledem k tomu, že cvičení obsažená v komplexu od Carol Maggio ovlivňují hlubší vrstvy kůže, ovlivňují také nepřímoprůtok krve, lymfy a dokonce mozkové buňky.

Proto je jejich provádění přípustné pouze při absenci základních kontraindikací:

• injekce provedené v oblasti obličeje a krku před méně než 2 týdny (cvičení)neutralizovat injikovaný lék, zabránit jeho rovnoměrnému šíření pod kůží);
• chirurgické zákroky provedené před méně než dvěma měsíci;
• Odchylky vnormální stav obličejových nervů (například zánět, svírání atd.);
• vysoký krevní tlak;

  

• přítomnost otevřených ran v obličeji a krku (včetně menších porušení integrity kůže).

Nenechte si ujít nejoblíbenější článek v rubrice:Vhodnost obličeje pro zvedání obrysu obličeje, omlazení, svalového tónu.Mistrovská třída Elena Karkukli

Příprava na třídy

Gymnastika pro tvář Carol Maggio nevyžaduje zvláštní výcvik.Všechna doporučení týkající se akcí před procedurou jsou volitelná a jejich cílem je zjednodušit vizuální vnímání zdrojových dat a výsledek zvoleného kurzu.

Tvůrce souboru cvičení radí svým klientům:

• před zahájením výuky vyfoťte svou tvář z různých úhlů (včetně oblastí vyžadujících důkladnější transformaci);
• seznamte se s technikou každého cvičení a v případě potřeby sledujte videonávody;
• vyberte si pohodlné období pro gymnastiku, ve kterém budete muset každý den provádět cvičení;
• upravit přístup k péči o pleť obličeje a krku, aby byl komplexnější;
• před třídou očistěte pokožku opláchnutím studenou tekoucí vodou.

Popis kurzů cvičení

Gymnastika obličejeCarol Maggio bude účinná pouze za předpokladu přísného dodržování techniky provádění cvičení obsažených v komplexu.Zanedbání pravidel nejenže přinese požadovaný výsledek ze tříd, ale také může zhoršit skutečný stav pokožky.

Pro zvětšení očí

Pro vizuální zvětšení velikosti očí se doporučuje:

Posílení dolních víček

Aby se dolní víčka nedeformovala v důsledku změn v těle nebo charakteristikách souvisejících s věkem.konkrétní osoba, je nezbytné:

Pro trénink prstencového svalu očí

Cvičení pro trénink prstencového svalu očí vám pomohou nejen tónovat pokožku, ale takézabránit vzniku „věkových tašek“ pod očima, které nejsou závislé na životním stylu člověka.

Výše ​​uvedené činnosti musí být prováděny nejméně třikrát denně:​​

1. Umístěte prostřední prsty do zóny meziprohýbání a ukazováčky na vnější rohy očí.Lehce stiskněte.
   
2. Vyhledat vzhůru, zatímco se snaží přitáhnout spodní víčko k horní.
3. Poté, co jste cítili pulsaci svalů, upravte polohu na 30 sekund.
4. Lehce uvolněte svaly.Zamkněte na 15 sekund.
5. Stiskněte co nejtěsněji po dobu 50 sekund.
6. Sundejte si ruce z obličeje, zavřete oči auvolněte svaly na 20 sekund.

Z otoku pod očima

Aby se zabránilo výskytu otoku pod očima (objevují se v důsledku nesprávného životního stylu nebo zdravotních problémů), může pravidelný svalový trénink v oblasti pomociorgány zraku, jakož i stimulace průtoku krve a lymfy /

Rysy:

1. Otevřené rty, které z nich vytvářejí ovál nebo kruh.Je důležité zajistit, aby se rty v zakulacené poloze neprotahovaly dopředu, ale aby se k zubům přitiskly co nejpevněji.
2. Mírně ošoupejte oči a snažte se zajistit, aby ke změně tvaru došlo pouze zatažením dolního víčka k hornímu (mělo by zůstat v původní poloze).
3. Pro co nejtěsnější uzavření rtů.Vydechněte bez uvolnění jejich „závěsu“.
4. Uvolněte obličejové svaly na 10 sekund.
5. Opakujte kroky 1 až 4 alespoň 30krát.

Pro zvýšení čela

Pro zvýšení čela a zvýšení tónu svalů umístěných v obočí, pokožce hlavy a krku americký kosmetolog navrhuje provedení cvičení 3 níže-4 krát denně.

Pomáhá relaxovat, rozptylovat a také zvyšovat tok krve dodávané krve do mozku:

1. Umístěte ukazováčky nad obočí a vodorovně je otočte navytváření rovnoběžných čar.
2. Podívejte se.
   
3. Pomalu zatáhněte prsty dolů, aniž byste je zvedli z kůže.Současně s přemístěním prstů je nutné zajistit povrchovou vrstvusvalový odpor, tlačení obočí nahoru.
4. Opakujte kroky 1 až 3 7 až 10krát.
5. Zvedněte obočí tak vysoko, jak je to možné, a zajistěte jejich polohu ukazováčkem po dobu 40-60 sekund.
6. Uvolněte svaly obličeje.

Ke zkrácení nosu

Gymnastika Carol Maggio může být také použita k opravě nedokonalostí vzhledu obličeje.Například pro zkrácení nosu musíte následující cvičení provádět 3krát denně po dobu 3 měsíců.Charakteristickým rysem tohoto efektu je to, že může být provedeno kdykoli, bez ohledu na umístění a vnější okolnosti.

Vlastnosti:

1. Umístěte ukazováček na špičku nosu a přidržte jej.
2. V okamžiku vytažení nosu by nosní dírky měly směřovat dolů a poskytovat maximální odolnost vůči působení ukazováčku.
3. Opravte polohu po dobu 5-10 sekund.
4. Opakujte kroky 1 až 3 nejméně 35krát.

Pocit mírného pálení během cvičení je normální, protože je způsoben ostrým přílivem krve do nosu.

K opravě tvaru líc

K opravě tvaru líc je třeba posílit svaly hlavního prstence.Přivedením do tónu bude možné zvednout boční části obličeje, vizuálně minimalizovat přítomnost ochabnutí svalů.

Zakulacenými tvary bude tvář mladší a svěžejší:

1. Svisle před zrcadlem.
2. Dolní čelist co nejvíce sklopte, sklopné rty pro tento účel zaoblenéformulář.
3. Položte ukazováčky na líce a lehce stiskněte.
   
4. Natáhněte si rty v úsměvu, aniž byste změnili polohu čelisti.
5. Návrat do původní polohy.
6. Opakujte kroky 2 až 5 rychlým tempem nejméně 45krát.

Při správném cvičení je třeba cítit extrémní napětí ve svalech krku a pulzaci v tvářích.

Za účelem zlepšení lícní kosti

S cílem zlepšit lícní kostní linii a dát tváři oválný tvar zahrnovala Carol Maggio ve své technice zvláštní cvičení:

1. Zaujměte svislou polohu před zrcadlem.
2. Natáhněte si rty co nejvíce, napodobujte výslovnost písmen „a“.Poloha zámku po dobu 15 sekund.
3. Položte prostřední prsty na vystupující tváře („lícní jablka“).Lehce stiskněte.
4. Natáhněte si rty dopředu a napodobujte výslovnost zvuku „y“.Poloha zámku po dobu 15 sekund.
5. Střídavě změňte polohu rtů nejméně 20krát.

Nedoporučuje se vyvíjet nadměrný tlak na lícní kosti.To může vést k nadměrnému napínání kůže a v důsledku toho ke ztrátě její pružnosti v budoucnosti.

Nenechte si ujít nejoblíbenější článek v rubrice:Masáž obličeje podle japonského lékaře Asahi Zogana.

Zlepšení obrysu úst

Zlepšení obrysů úst, vyhýbání se změnám souvisejícím s věkem, během kterých může dojít ke snížení rohů úst, pomocí pravidelných cvičení od CarolMaggio.

Vlastnosti:

1. Dotáhněte rty napodobením smutného výrazu na tváři, aniž byste je stlačili.
2. Umístěte ukazováček doprostřed rtů.
3. Dynamicky klepejte prstem na rty, dokud se u nich neobjeví mírný pocit pálení.
4. Vyjměte prst z úst.
5. Jemně stlačte a uvolněte rty a proveďte 40 pulzujících pohybů.
6. Vytáhněte rty dopředu a napodobujte zvuk y.Vydechněte.
7. Opakujte kroky 1-6 nejméně 15krát.

Podobného účinku lze dosáhnout dynamickým opakováním cyklu „y“ - „a“ (rty se vtáhnou do zkumavky - co nejvíce se protáhnou) po dobu 1 až 2 minut.

Odstranění nasolabiálních záhybů

Z nasolabiálních záhybů v komplexu Carol Maggio existuje několik cvičení.

Nejúčinnější z nich, který nevyžaduje podrobné pochopení techniky provádění, je:

1. Dávat rtům zaoblený tvar simulující zvuk „o“.Rty by měly být přitisknuty k zubům co nejtvrději.
   
2. Po dosažení maximálního napětí v nasolabiální oblasti položte ukazováčky na okraj rtů.
3. Aniž by se změnila poloha úst, nakreslete prsty prsty od rtů k chrámům.Podobné pohyby lze provádět po celé délce nasolabiálních záhybů, jako by v této oblasti pokožka ručně vyhlazovala.
4. Odtrhněte prsty z chrámů.Aniž byste uvolnili spodní část obličeje, opakujte kroky 2 až 3 nejméně 20krát.

Posílení čelisti

Vzhledem k hloubce účinků cvičení,součástí nevstřikovacího komplexu omlazení od amerického kosmetologa, s jehož pomocí můžete nejen napnout pokožku, ale také posílit svaly, které podporují fungování životně důležitých částí těla.

Například pro posílení čelisti je nezbytné:

1. Zvedněte bradu co nejvyšší.
2. Takto si přitiskněte rty k sobě.
3. Natáhněte si rty v úsměvu tak, aby vaše zuby nebyly vidět.
4. Položte pravou ruku do krku.
5. Jemně zatáhněte kůži dolů.
6. Otočte hlavu doprava.Zamkněte na 15 sekund.
7. Otočte hlavu doleva.Zamkněte na 15 sekund.
8. Zvedni hlavu.Zamkněte na 15 sekund.
9. Uvolněte svaly po dobu 20 sekund, poté opakujte kroky 1 až 8 10 až 20krát.

Chcete-li stimulovat krk

Chcete-li stimulovat krk pomocí cvičení vyvinutých Carol Maggio, musíte zaujmout vodorovnou polohu.Jako podklad je nejlepší použít podlahu nebo jiný pevný povrch.

Manipulace popsané níže by měly být prováděny 3 až 5krát denně po dobu 2 měsíců:potah kůže.


5. Chcete-li odtrhnout hlavu asi 1 cm od nosné plochy, brada by měla směřovat nahoru.Uzamkněte polohu na 40 sekund.
6. Pomalu se vraťte do výchozí polohy.
7. Opakujte kroky 1 až 3 30-50krát.

Z dvojité brady

Dvojitá bradavznikají nejen v důsledku nesprávného životního stylu (nedostatek aktivity, konzumace velkého množství škodlivých produktů atd.), ale také v důsledku fyziologických charakteristik těla konkrétní osoby.